我的食疗养胃实践，下面的饮食和生活习惯，你要是能做到胃就能好

对于很多有胃病的人一般都是比较浓的口臭情况，为啥有人出现口臭，不管是吃口香糖也好，刷牙也好，漱口水也罢，就是除不掉这个味道。如果到了挥汗如雨的夏季， 胃里堆积的食物腐败速度更快，散发出来的口臭+排出来的臭汗，杀伤力堪比生化武器啊！

一般来说都是因为幽门螺杆菌阳性的问题。

关于养胃的我的碎碎念

养胃一方面在补，另一方面要切断原来不正确的饮食习惯。

如果你下决心好好养胃，那么下面所说的饮食或者生活习惯，请您慢慢杜绝。

1.首先，以后杜绝吃烧烤、油炸类食物，这些东西的危害不用多说。

2.其次，不吃或者少吃生冷的食物，比如冷饮、冰镇饮料，还有凉性的食物，包括多种水果，比如西瓜、梨、柚子等都是寒凉的，要少吃，有句俗话：十个胃病九个寒，明白了吧，尽量吃些暖胃的食物。

3.少吃生硬的东西，比如花生米之类的坚果，要细嚼慢咽，胃不好的人吃饭速度要慢，多咀嚼，这样易于消化，减轻胃的负担。

4.再有就是牛奶，少喝，为什么呢？牛奶属于阴性，寒凉之物，许多人不知道这一点，所以胃不好的人少喝。

5.在生活习惯方面，切记不要熬夜，熬夜伤身大家应该都知道。

7.避免机械性和化学性刺激过强食物，机械性刺激增加对粘膜损伤，破坏胃粘膜屏障，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等；化学性刺激会增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。禁忌易产酸食物，如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等；易产气食物，如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等；生冷食物，如大量冷饮、冷拌菜等；坚硬的食物，如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等；强烈的调味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。

8.选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品；主食以面食为主。

9.选择营养价值高，细软易消化的平衡膳食，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等，经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激；同时补充足够热能、蛋白质和维生素。

10.烹调方法。可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。

11.进食时应心情舒畅，细嚼慢咽，以利于消化；根据自己的膳食习惯，配制可口饭菜；供给细软、粗纤维少的食物。

就说这么多吧，希望我的这点微不足道的经验能够帮助更多脾胃不好的人，希望你们早日完全康复！