今天我就来说一下我的胃病的经历，先说说我自己的经历，本人也是胃病被长期照顾的对象，也是经历了折磨一直到痊愈，虽然胃病的那段经历在我记忆里面抹不掉，但是让我知道了自己的身体健康是比一切物质都重要！
接着我说说我们出现的胃病是怎么引起的。这个问题大家都会去网上搜索，各种说法，公说公有理婆说婆有理。我说说我自己是怎么引起的，看看你们是否和我一样：
（1）吃饭过饱和快，吃的很多，肚子都饱了，还在吃（由于工作的原因，吃了这顿都不知道下顿什么时候去吃）。
（2）吃的东西又比较杂，什么都吃，一天吃四顿，甚至有的时候出现五顿的现象，就这样我的胃病爆发了，我现在回想以前，真的是过的不知道是什么日子，连个吃饭的时间都不确定。在自己出现胃病了，我想每个人都会去反思自己作死的经历自己总觉的我每天也没有吃什么啊！
怎么会出现胃病，这种和我搭不上边病？我怎么都想不通，在你的肠胃还没有出现疾病干扰的时候，你都没去好好的爱护它，还在任意自己的私欲望，想吃就吃，想喝就喝，不该吃的也去吃了。在要吃饭的时候不吃饭，不要吃饭的时候就去吃。你的胃经历这样长时间的磨难和紊乱，你认为你的肠胃会很好？
有的人会说我去医院检查，医生会让做胃镜，但是胃镜的报告单上面写的是胃炎啊？几乎所有的胃病都是胃炎，有的很轻有的很严重，关键是程度不一样的，我就是去医院检查一开始得出的结果就是“浅表性胃炎”，后面就越来越严重，有嗳气，打嗝，胃疼，有时候还有反流反酸。
其实对于一般的胃病来说都是可以通过饮食调理来改善自己胃病的，严重有必要吃药不要犹豫就要吃药！胃炎说来说去是自己饮食上面出现问题，是可以通过生活习惯的改变而好转的。既然可以通过饮食治好自己的胃炎，你去吃药岂不是对身体有很大的伤害？
我就来说一下我的调理最重要的两个方面，给各位参考一下
一、适当的运动
运动也是康复的一个重要点。为什么要说适当的运动？那是因为你每次 跑步都是跑的衣服都汗湿了，这样不但没有效果更会伤害到自己的阳气。我的建议就是吃完早餐大家可以适当地慢跑，每天增加一点运动量这样是最好的。记好了，是慢跑不是走。
在出现这样的反思之后，当你明白了什么因得什么果就是这个道理之后。（我没有扯远你想听就听，你不听就自己被胃病折磨去）很多胃病患者都没有认识到这个问题。很多人都只是拼命地吃药，拼命的想把自己的胃病快速的治好，心想着吃什么可以好起来。（当然了，每个胃病患者都想快速的治好自己的胃病，我也不是例外）这样的想法可能是刚出现胃病症状的朋友很容易产生的想法，但是病了一段时间之后，想要快速的好起来是没希望的，既然你的胃病伴随你这么长时间了还没好起来？你就没有找过自己的问题？
关于跑步胃病朋友需要注意的：
1.在跑步的时候不要看手机，最好的就是戴着耳机听歌。
2.不要冲刺，这不是奥运会比赛，不是你跑得快，你的胃病就好的快，要慢跑。
3.不要跑跑停停。
4.不要过量的跑步，每个人的身体素质是不一样，可以每天规定时间。随着身体的变化逐渐增加。
（跑步是不会立即见效，但是坚持肯定会有效果）
在这里我要给大家说一个我自己遇见的问题，跑步可以减肥可以燃烧脂肪？这个问题我也遇见过。刚开始会的，因为你跑步的时候会消耗身体的能量，消耗的身体能量比你吸收的能力是大的。可是运动会促进自己的血液循环，可以交换体内的新陈代谢，除湿气和扩大氧气交换，慢慢地身体就会恢复。在跑步的时候，不要想着自己的胃病，也不要想着我都这么瘦了，还去跑步这样子我会怎么样，怎么样的。你跑步的时候要放松自己的情绪和紧张的心理，要让自己完全的放松才能达到自己的目的。
二、除了吃药、饮食以外还有一项非常重要的
身体的健康是为自己以后的生活去做铺垫的，说白了就是年龄大的时候，不是拿来任意妄为的。出现胃病是在警告你，你的身体出现问题了。在不引起自己的重视，还这样子下去，你就在胃病的折磨里永远的走不出来。
胃病的朋友就不要整天去抱怨我为什么什么都没做还是出现胃炎了。千万不要有这样的心里，这都是自找的，胃病想痊愈的第一个前提就是好好的反思自己，要有一个信念，我一定要改正这些坏毛病，让肠胃健康起来。
此文献给那些一直被胃病折磨的人，大家可以评论和留言，分享出您的胃病经历，让我们一起去帮助您！最后，祝您身体健康！
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