不花一分钱的运动养胃，我是怎么做到的

好多人说运动可以让胃病更快的恢复健康，我打算开始爬楼梯了，家住二十层，爬楼梯相对方便一点，主要我有个娃娃要带，日常出去跑步基本上没什么可能的，不过爬楼梯对膝盖磨损还是要多注意的。

1.跑步打球胃会反酸不舒服的。

2.我不建议吃完饭就立刻跑步什么的，不然胃会受不了，建议吃完饭过个个把小时在运动。

3.我是在北京做的胃镜，我是胃空心痛，胀痛，消化不良。医生开的雷贝拉唑，替普瑞酮感觉效果不错。瑞巴派特也吃过一段时间后来换的替普瑞酮。

4.我个人建议的话，不管是替普瑞通还是瑞巴派特，你都要坚持吃至少吃八周以上，消化不良的话吃完饭散步或者站立至少半小时，不要吃饱饭就坐下来或者躺下，活动活动帮助胃消化，毕竟胃部不舒服消化功能也会减弱。

6.胃不好会消化不良，吃抗胃酸的药消化不良会加剧。在胃里没有分解充分的食物进入小肠，加重小肠负担，同时小肠吸收营养也会减少，导致营养不良，体重减轻。

7.基本上有胃病体中都会下降，不要太过于忧虑，情绪也会影响胃病恢复的，如果你之前做过胃镜的话那就放宽心，该吃吃该喝喝，不该吃的别吃就成，作息时间规律早起早睡。

运动和合理饮食吧，我是自己空腹吃药吃出来的，虽然现在还是每天都疼，但是至少吃得下睡得着，希望你也加油，希望我们能早日恢复，加油！