胆汁反流三个月，我试着忌口做了以下几点已缓解

过年前做胃镜和肠镜确诊胆汁反流性胃炎，吃了一个月药没缓解，不过我没怎么忌口，索性药都停了，网上查了好多，了解这个胃病，之前夜里睡觉时口苦，早上胃痛胃胀，尤其饭前空腹越难受，饭后也腹胀，排气大便苦难，我试着忌口做了以下几点，目前症状已缓解，排便在吃益生菌的时候，也有了很好的改善，胃的症状早上起来感觉好多了。

1，主食馒头，我一天三顿都是馒头今天第三天

2，做复苏呼吸锻炼，有提胃还有锻炼胃动力的吧，感觉有这个作用的，我是做了胃有动力点

3，艾灸，久了也舒服，之前胃怕冷的，反正我做了这几点胃真的舒服好多得到缓解，不知道能不能好，至少不让它继续发展下去就很好了。希望大家根据自己病情参考，真的太痛苦焦虑，都感同身受的吧

4，还有尽量不让胃饿到…

5，做好心里准备，要保持心态，不然容易复发

6，每天吃两袋益生菌，便秘得到很好的改善，口气明显减轻

8，早睡早起，低脂饮食，每周运动，别有压力，这些都是基本的。,8，如果你也有早起反酸口苦，可以考虑买个破壁机（不是榨汁机），香蕉加苹果加热水榨汁一起喝，能缓解反酸口苦。

9，每次油炒过的菜用水浸一下吃。

习惯与运动结合会有很大的改善，医生说也不严重，但难断根