我积累了很多关于胃食管反流的调理的经验

生病以来身边很多有过同样疾病的都说不记得了，可能是不愿回忆那时的痛苦吧，因为没经验，总是害怕，走了许多弯路，现在我也积累了很多经验，心里是定下来，坚持养胃，有特难受的时候我都把我总结的经验看一遍，鼓励自己，其实真的现在很小心，是看不到多少效果。

胸口堵闷，感觉像是蒙了一层东西上去 一样。
嗳气很多，一天估计要几十个，特别是喝了水之后就会嗳气，胸口觉得堵闷，嗳气完就会觉得舒服很多，然后过了一会儿又这样了。

总结一下几点
1.中午不睡午觉，或是不能平躺睡午觉，要在椅子上睡
2.晚上睡前不能吃东西，吃东西不消化完不能睡觉
3.不能吃辛辣、盐卤的东西，不能喝酒
4.不吃冷的东西，要喝热水，冷的水果也不能吃
5.生活习惯要好，按时一日三餐
6.慢慢就会养好，有幽门螺旋杆菌就吃西药杀一杀

8.养胃过程中，症状会一直存在，缓解的很缓慢，因为这本来就是一个慢病，一定要耐心，坚持，楼主整个患病过程，体重甚至降了二十多斤，可一旦胃恢复了，增重那是轻而易举，暂时的降体重是必然的，让胃休息是第一位，营养问题往后排，休养休养再休养。

9.因为我并不喜欢吃甜食，我很少吃，但是从整体概率上来说，甜食不利于胃食管反流，对于其它食物，个体有差异，每个人在遵循忌生冷辛辣的大前提下，需要慢慢摸索适合自己的食物，但我觉得，只要忌生冷辛辣，其他的都可以去少量尝试，美食会让人愉悦，愉悦其实也有助于慢性病的恢复的。

坚持下去一定可以好起来，病友们加油！坚持就是胜利！其实大家可以互相交流，我觉得这个病最重要是心态，放松自己好的会更快吧！可是有症状的不同，人容易处于恐慌状态，所以我个人觉得病友们互相交流很重要，分享更重要！