这12种食物或有助修复胃黏膜，建议多吃

常吃这12种食物或有助修复胃黏膜，建议多吃

1.卷心菜

含有丰富的膳食纤维，能提高肠胃蠕动的速度，促进消化，降低体内胆固醇水平，更有利于激素水平的分泌。

2.小米

小米粥油，它可以保护人体的胃粘膜，含有大量的酶，可以增强胃的消化，帮助睡眠，养胃的效果很好，反酸谨慎。

3.花生米

花生内富含卵磷脂，千万不要小看花生中所含的卵磷脂，这种卵磷脂会对人体的胃粘膜的修复和养护起到了很重要的作用。

4.西兰花

含膳食纤维，提高肠胃的蠕动速度，还能使食物得到充分的消化吸收，减轻肠胃的负担可以通过吃西兰花来保护胃粘膜，反酸谨慎。

5.卷心菜

有健脾养胃和缓急止痛的功效，对于因内热引起的胸闷，咽痛，口渴，关节不利，腹腔隐痛等症状，能够起到缓解作用。

6.南瓜

南瓜中富含果胶，进入人体之后，可以保护肠胃，避免刺激性的食物刺激胃粘膜，它还可以实现与活性炭相同的功能，吸收周围的细菌和有害物质，排出体内的垃圾和毒素。

7.菠菜

菠菜可以促进胃和胰腺的分泌，利用饮食消化，增强食欲。在菠菜当中，还含有大量的纤维素，可以起到加强肠道蠕动的作用，利于大便的排出，是不错的润燥养肝的蔬菜。

8.猴头菇

猴头菇本身就是一种能够增强身体免疫能力的食物，但是它对于胃上的功能却有独特的效果，能够有效的抑制幽门螺杆菌，对胃上与十二指肠的溃疡有极佳的修复愈合作用，能够治疗慢性胃炎疾病，在金免幽中含有比较丰富的。

9松子仁

松子仁中含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，能帮助消化，减轻肠胃压力，防治胃溃疡。

10山药

具有健脾开胃、补中益气的作用，山药中含有的淀粉酶能够促进胃内食物消化吸收，保护胃黏膜，避免胃黏膜受到胃酸的侵蚀。

11土豆

含有丰富的膳食纤维，经常吃能起到保护胃黏膜的作用，胃不好的人平时不妨多吃一些土豆，或修复胃黏膜，远离胃病

12紫薯

起到自由基清除效果的主要成分正是花青素，紫薯含有比较丰富。