80%的女人都是寒湿体质，4种调理方法

在生活当中，80%的女人都有体寒的症状，例如

怕冷，或者在来月经的时候肚子疼，或者月经推迟。

如果不及时调理的话，时间久了会影响女性怀宝宝的，因为宫寒不利于怀上宝宝。

所以我们一旦知道自己是寒湿体质，一定要到及时调理

寒湿体质的调理办法

1：补气血

只有身体内血液充足，肾气就足，就能保证血液循环的通畅，全身就会感到温暖舒适。

寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。

健脾养胃，促进周身运化能力的提升，及时的健脾养胃的泰渭散,金免幽，都是非常有必要的。

没有了寒湿，就不会出现这疼那疼，也就不会长斑、长痘、长癣。

不过补气血是一个长期的过程，需要坚持。

2：饮食祛寒

常吃辛辣、温热的食物可以祛寒祛湿，但若是体内湿气重，这种寒湿体质的调理办法以祛湿为主。

3：运动后全身感到温暖

经常运动、经常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量大。这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用。但是，如果只是注重运动而体内的血液不足，运动后就会疲乏，抵抗力下降，寒湿会乘虚而入，身体仍会虚弱多病。

4：适当出汗是祛寒的最好方法

适当出汗可以祛寒。不管是运动后出汗，吃了温热食物而出汗，还是泡脚后微微发汗，都可以达到一定的祛寒的效果。

5：热疗祛寒

有的用热水袋，或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷;

有的用艾条熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏;

有的用祛寒的中药液煮水泡、熏等;

有的用刮痧、火罐等祛寒。

这些方法在一定程度上都能缓解和治疗因寒湿引发的各类疾病。

寒湿体质的人，日常生活也要注意防止寒湿入侵，不要淋雨，洗头后要及时把头发吹干，冬天要注意保暖，尤其是手脚和腰腹不能受冻。