在生活当中,80%的女人都有体寒的症状,例如
怕冷,或者在来月经的时候肚子疼,或者月经推迟。
如果不及时调理的话,时间久了会影响女性怀宝宝的,因为宫寒不利于怀上宝宝。
所以我们一旦知道自己是寒湿体质,一定要到及时调理
寒湿体质的调理办法
1:补气血
只有身体内血液充足,肾气就足,就能保证血液循环的通畅,全身就会感到温暖舒适。
寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。
健脾养胃,促进周身运化能力的提升,及时的健脾养胃的泰渭散,金免幽,都是非常有必要的。
没有了寒湿,就不会出现这疼那疼,也就不会长斑、长痘、长癣。
不过补气血是一个长期的过程,需要坚持。
2:饮食祛寒
常吃辛辣、温热的食物可以祛寒祛湿,但若是体内湿气重,这种寒湿体质的调理办法以祛湿为主。
3:运动后全身感到温暖
经常运动、经常体力劳动及做家务的人,会感到体内的热量大。这是因为运动生热,起到了驱散寒湿的作用。但是,如果只是注重运动而体内的血液不足,运动后就会疲乏,抵抗力下降,寒湿会乘虚而入,身体仍会虚弱多病。
4:适当出汗是祛寒的最好方法
适当出汗可以祛寒。不管是运动后出汗,吃了温热食物而出汗,还是泡脚后微微发汗,都可以达到一定的祛寒的效果。
5:热疗祛寒
有的用热水袋,或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷;
有的用艾条熏疼痛的部位,或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏;
有的用祛寒的中药液煮水泡、熏等;
有的用刮痧、火罐等祛寒。
这些方法在一定程度上都能缓解和治疗因寒湿引发的各类疾病。
寒湿体质的人,日常生活也要注意防止寒湿入侵,不要淋雨,洗头后要及时把头发吹干,冬天要注意保暖,尤其是手脚和腰腹不能受冻。
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