胃总反酸，这7种饮食习惯有助调理好

胃病常常伴随着胃酸过多，因此也是造成胃病的原因之一，虽然胃反酸本身只是一个症状，但也是不容忽视的。

有人问如何饮食，下面就给大家讲一讲具体怎么饮食

1、饭后可以食用一些生姜

2、适量维生素c的摄入，可以加强胃的抗病能力

3、可以适量喝红茶，可以调和，收敛酸过多的分泌

4、宜食用一些碱性食物，例如菠菜、油菜等新鲜的蔬菜水果

5、可以多食用一些低脂、低糖的食物，对胃反酸具有一定的作用

6、可以用泰渭散和金免幽一起调理，效果比较明显

7、可以将生姜和普洱茶一同煮沸，饮用效果也不错

除了饮食，还有朋友私问我，睡眠不好，有什么缓解胃反酸的方法吗，在这里教大家几个小方法

1、睡觉可以将枕头垫高15-30厘米高，让头高于胸，形成食管高而胃低的高度差，利用重力防止胃酸反流。

2、睡前1-3小时内不建议进食，建议服用泰渭散一袋，这样可以更好避免胃酸分泌过多

3、睡觉姿势，应该选择左侧卧位，因为胃是在身体偏左的位置，在左侧卧时，胃的位置会比较低，这也是利用重力减少胃酸反流.