健脾益胃食谱，改善脾虚+积食+胃胀

所谓积食起，百病生，许多脾胃虚弱的人可能有疑惑，我已经按时吃饭还总是脾胃虚弱呢

【脾胃虚弱、胃胀、积食的10大表现】
1睡觉出汗，睡眠不沉

2胃口不好，饭量很小，挑食不爱吃主食
3肠道动力减慢、大便不通、初头干硬、后便烂，也就是寒性便秘。
4白天爱出虚汗、稍一动就汗出淋漓。
5手心脚心发热，出汗。
6面色黄或青灰，两眼之间有一条隐约的青筋。

7嘴唇颜色偏红，舌头周围有红色疙瘩
8身体瘦弱、吃不长肉、不长个，或者虚胖、胖而无力。
9舌苔厚白，地图舌，有口臭，大便有酸臭味。
10体弱容易感冒、慢性病如慢性咳嗽、过敏性鼻炎。

很多疾病看似各种各样，但往深里探究，都与积食有关。

比如咳嗽、发热、反复感冒、肺炎、咽炎、头痛、便秘、腹泻、盗汗、贫血、夜啼、荨麻疹等，都有可能是由积食引起的。
以上这些如果发现自己出现了这些情况，那么很有可能就是积食了，分享一下积食会吃的食谱：
（1）苹果山楂汤
材料：苹果半颗、山楂若干、冰糖2-3颗
做法：
1.苹果山楂切块，加冰糖，加适量水，大火煮开后再慢火熬半个小时。
2.煮熟的苹果可以压泥给宝宝吃，水可以装进吸管杯给宝宝当水来喝。
作用：山楂有助于消食化积，主要用来消化肉食。

（2）肠胃益生菌+健脾养胃粉
作用：肠胃益生菌健脾理气，山药养胃健脾，山楂开胃润肠，姜黄抗炎增进食欲，常用于脾虚引起的积食、腹胀、消化不良、便秘、等问题。