你到底是应该健脾，还是应该补脾

健脾和补脾的区别

我们知道脾主运化，“运”是运转输送；“化”是消化吸收。脾胃会将吃下去的水谷饭菜，通过脾胃的运化，变成精微，在通过脾胃将精微运送到全身。

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脾主运化包括两个方面：

一是运化精微，即脾具有把水谷化为精微，并将精微物质吸收转输至全身的生理功能；

二是运化水湿，配合肺、肾、三焦、膀胱等脏腑，维持水液代谢的平衡。

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补脾意思是往脾脏里加东西，补充脾脏的物质能量。

健脾，可以理解成改善脾脏工作环境，让脾脏更好工作。

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脾胃属土，如果把脾胃看成是一块地的话

健脾就是等于松土

补脾就等于给土壤施肥

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回到具体的运用上，一般来说：

（1）干瘦干瘦的人，需要补脾；

（2）身体偏胖，平时运动量小的人，需要健脾

脾胃不好的人，从外表上就能看出来，有的面色苍白，口唇没有一点光泽；

有的过于消瘦，好像一阵风就能吹倒了；

有的很胖，看似体格庞大，但一点都不结实；

还有的说话有气无力，精神不振，年纪轻轻却未老先衰……

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健脾，清废物

从补虚角度，脾气虚导致的脾失健运，多用四君子汤、补中益气汤加减；

脾阳虚导致的脾失健运，多用泰渭散、理中丸

气滞导致的脾失健运，多用舒肝和胃丸加减。

脾虚有痰，多用六君子丸；

脾虚有痰兼气滞，多用香砂六君丸；

肝气犯脾，多用逍遥散；

脾虚气滞兼食积，多用枳实消痞丸等。

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补脾，让脾胃运转

1.白扁豆可以补脾胃，建议炒熟使用，还可以暖脾胃。

2.生姜，平时做饭时可以放一些生姜，不仅可以温胃止呕，还可以使食物更加可口，从而增加食欲。

3.粳米为五谷之长，粳米还具有温通筋脉的作用，可以疏通全身筋骨。

4.小米南瓜粥可以说是补脾胃的上品，既可以温暖中焦脾胃，又有利于消化。

5.山药、羊肉、红薯、莲子粥等都可以补脾胃