脾胃虚弱——寒湿型的特征

脾胃虚弱寒湿典型表现：

1.爱拉肚子、胃口差、容易浮肿。

2.这类人平素多喜欢吃凉食，如喝冰饮、吃雪糕、冰啤酒等。

3.过食冰凉食物，易损伤阳气，导致脾胃虚寒。

4.另外有一类人可能就是特别爱喝凉茶的人：清热解毒类的凉茶等，性味比较寒凉，频繁饮用损伤脾胃。就算是没那么寒凉的茶，天天喝反而越祛越湿。

★ 寒湿该怎么吃

（1）平时在煲汤、炒菜时，可以适当加入温性的姜片、花椒、陈皮、砂仁，能起到苦温燥湿的作用。寒湿者往往还存在脾胃虚寒，可适当加一些健脾的药材，如茯苓、淮山、党参。

（2）常见的祛寒湿汤，包括太子参茯苓陈皮排骨汤、扁豆茯苓猪骨汤等。清湿热的药材多偏凉，有时候人体未必能接受，可以在煲汤时适当加点陈皮，这在中医称为“引经”。

（3）除了上述的食疗之外，还有比较有效率的祛寒湿，可以补充抗炎修复，生暖的健脾养胃粉泰渭散，肠胃益生菌金免幽进行调理，含有姜黄等生暖抗炎之成分。