脾胃不好的人常有以下四种表现：
①有的面色苍白，口唇没有一点光泽；
②有的过于消瘦，好像一阵风就能吹倒了；
③有的很胖，看似体格庞大，但一点都不结实；
④还有的说话有气无力，精神不振，年纪轻轻却未老先衰……
以上多是由于脾胃功能受损所造成的。
要知道脾胃好不好，常看以下几个部位：
❶看眼睛
脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，肝开窍于目，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。另外，脾和人体液的吸收关系很大，如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象，也可能是脾的问题。
❷看耳朵
脾胃虚弱会导致人的肾气不足，常常表现为耳鸣甚至耳聋。
❸看鼻子
脾胃的经脉和人的鼻子相连。鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虚弱所导致的。鼻翼发红的人，多有胃热；鼻头发青伴有腹痛，也说明脾胃功能不好。
❹看嘴唇
脾胃不好的嘴唇发白、没有血色，显得非常干燥，容易爆皮、裂口子。
口臭、牙龈肿痛等症状大多和脾胃消化能力不足有关。
另外，睡觉时会流口水，也是脾气不足的表现。
牢记以下这4个养脾胃的要诀：
❶动为纲
适当运动能促进消化，增强食欲，让气血化源充足，精气神旺盛。
散步是比较适合的活动，可快可慢，有助于调顺气血，活动关节，帮助脾胃运化，达到祛病防衰的效果。
❷素为常
少吃油腻的食物，多吃蔬菜。
日常饮食应以清淡为主，以便清理肠胃。
进食要温凉适当，以免热伤粘膜，寒伤脾胃。少吃质硬、质粘、煎炸、辛辣性食品。
❸酒少量
饮酒过量，脾胃必受其害，轻则腹胀不消，重则呕吐不止。
❹健脾养胃肠
久之会气血生化不足，使精神疲乏、心悸气短、健忘失眠、形体消瘦，从而导致神经衰弱、肠胃神经官能症、溃疡病等。
所以，必须要积极补充健脾养胃粉，肠胃益生菌，提高肠胃的原话能力。
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