长期大便不成形调理方法

1有些人每天大便不成型，每天排便2-3次，早晨起来一定要跑去厕所一次。

2有些人一喝冰的，一喝凉的，一吹风着凉就拉肚子，一吃刺激食物、一次辣椒、火锅、麻辣烫就拉肚子，一喝酒就拉肚子等

3有些人期排便不成形，排便前肚子痛，排便后就好转跟正常人一样，人也没有消瘦，早上吃饭和下午吃饭完比较经常出现

4一紧张就想着拉肚子，严重的甚至都不敢出门，一出门就想找厕所，以乘公交车就想拉肚子，一出门就想着待会会拉肚子

5有些人会便秘和腹泻交替出现，表现为排粘液便，正常大便跟粘液便混合在一起

如果你有以上问题，建议你认真看完这篇

肠易激综合征

可以这样理解，就是你的胃肠道比较容易受刺激，比较容易激动，稍微着凉、稍微辛辣刺激食物刺激一下就肠道就收缩蠕动加快，反应过强，造成的结果就是要把肠道内还没完全吸收好的粪便给排出去

肠易激综合征的肠道一着凉或者稍微刺激的食物一刺激就会出现紧张、进而出现腹胀、腹痛、腹泻。腹胀、腹痛、肚子不舒服以肚脐周围、下腹部、左下腹部为主

如果检查都没问题，就是肠易激综合征该怎么办？

1.这个疾病治疗的目的很明确， 就是消除紧张、焦虑情绪，改善腹胀、腹痛、腹泻的次数，改善症状、提高生活治疗水平。

2.善于总结，突然出现反复腹泻，那要回忆一下自己这几天吃的食物，什么食物容易引起腹泻就要少吃什么食物，多做一些出汗的运动，出汗的运动做多了可以促进大便成型。

3.改善生活习惯：比如不抽烟、喝酒、熬夜、不吃辛辣刺激食物，规律饮食、不挑食偏食、厌食。

具体描述如下：

1.比如有些患者说吃冰的、着凉后、吹空调后、吹风扇后、喝酒后、和牛奶、豆浆后、吃生菜、吃辛辣刺激食物后，有些人甚至喝奶茶、吃生日蛋糕都会腹痛、腹泻、拉肚子，这个一定要靠自己生活经验的总结

2.还有一些人是吃辛辣刺激饮食后又喝酒又熬夜等一连续的不规律生活后出现反复腹泻、腹痛、腹胀，这种一般都是肠道菌群出现紊乱，吃一些益生菌养胃粉、金免幽，泰渭散，都会有效果

3.对于精神焦虑紧、工作生活压力大的一定要控制一下自己紧张焦虑的情绪，如果没控制好很容易反复发作，而且还会反复加重

关于药物

如果腹泻很厉害，一天超过5次以上，可以蒙脱石散、肠胃益生菌金免幽等都可以配合着一起吃。如果胃肠道痉挛腹痛比较厉害可以开一些胃肠解痉药、焦虑的可以吃一下抗焦虑、抑郁的药