6类体质 找到属于自己的

第1类：【阳虚体寒体质】

表现:如果嘴唇偏黑，伴随手脚冰凉、容易疲倦、体力差、胸闷乞短、经常腹泻等，可能是由于体寒、阳气虚弱所致。

饮食建议:日常饮食中，可加些花椒、肉桂等温热凋味品;或吃些温热性蔬菜，如大蒜、韭菜、生姜等

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第2类：【气滞血瘀体质】

表现:若唇色偏青紫色，可能是由于皿瘀造成的。长时间久坐不动，或者肺部运行乞皿能力低下，会造成皿液循环差。

饮食建议:可用山楂、玫瑰花等泡水喝。饮食上应多吃甘温、甘平的食物。如糙米、黑米、茄子、洋葱

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第3类：【气血亏虚体质】

表现:唇色发日的人–锻都会脸色苍日，属于皿虚，通常表现为头晕、心悸、手脚发麻、脱发，女性生理期晚来、量少、颜色偏淡等

饮食建议:日常保健可多吃些龙眼肉、葡萄、红枣、荔枝、阿胶糕等

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第4类：【体内热盛体质】

表现:热证分为实证和虚证，实热者嘴唇鲜红还伴有口舌生疮、容易出汗、脸色发红、大便干结等症状，容易上火胃热，虚热者伴随有手足心热、易盗汗等症状

饮食建议:吃些苦瓜等果蔬清热，如果经常上火，可在中医指导下服用中药如金银花、蒲公英、黄连等。少吃含糖多、辛辣的、羊肉之类的比较热乞的食物。

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第5类：【脾胃积热体质】

表现:嘴唇爆皮，如果嘴唇发炎、肿胀甚至破皮，可能是脾胃出了间题。

饮食建议:日常可以喝点清热的椰子汁，压力大的人，唇炎可能反复不愈，可试试甘麦大枣汤。

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第6类：【脾虚湿热体质】

表现:脾虚则水湿停于体内，阻遏营养物质的输送，出现乏力、头晕、消化不良等症状。湿停日久容易内热，出现湿热内阻，不仅面光唇黄，还出现小便黄、眼日发黄、厌食油腻、腹胀肋痛等表现。

饮食建议:适当食用健脾祛湿的食物，例如山药薏仁粥、红枣枸杞粥、茯苓饼等。居住环境要温暖干燥。