最伤胃的7种行为

胃作为人体重要的消化器官，是非常容易得病的。

你的胃病怎么来的，都是这些坏习惯导致的，别再一错再错啦！

最伤胃的几种行为

1、口味重

烤制或腌制的食物虽然口感很棒，但经常吃的话，会增加致病风险。而且，高盐重口味食物会加重高血压和心血管疾病的发生，也会损伤胃黏膜的保护层，增加病变概率。

.

2、吃水果不讲究

水果如柿子、山楂、枣等，其鞣质可在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用，形成胶冻状物质，最后可能形成胃石。

因此，对于中老年人而言，一定要记得别空腹吃大量柿子、山楂等。

.

3、爱喝高度酒

小酌怡情，贪杯伤胃。酒精饮品在20°以上时，每小时饮用超过100ml，就可能会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。

.

4、爱烟成魔

抽烟的人以为尼古丁只会进入肺，殊不知，烟雾也会随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜。引起黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜缺血、缺氧，长此以往形成胃溃疡。

.

5、饮食不卫生

不饮生水，不吃生食，这也是远离胃病的基础常识。

不洁的食物和饮用水是幽门螺杆菌的主要来源，带有病原体的食物可能导致急性肠胃炎。

.

6、吃饭没准点

无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。

胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。

.

7、暴饮暴食

暴饮暴食导致胃部扩张，变得越来越大，让你吃多少也感觉不到饱，长此以往会诱发胰腺炎。

8招教你养好胃

1.自我按摩

2.运动健胃

3.经常喝粥（反酸者谨慎）

4.首选圆白菜

5.按揉冲阳穴

6.萝卜羊肉汤

7.养胃粉的泰渭散（建议补充，适合多种）

8.肠胃型益生菌的金免幽（适合胃病人士调理）