下定决心去做一件事情毅力非常重要，分段落将养胃的步骤写出来，供大家参考学习，希望所有患有胃炎的人们，都能康复起来。
1.从改变生活习惯开始：
先从早睡开始，习惯凌晨入睡的你，突然让自己22点30入睡那是非常困难的，于是，先让自己23点40分入睡，慢慢来改变。
第二天再提前10分钟，第三天再提前10分钟，就这样，成功22点30分入睡。
2.运动：
根据自己的时间段，选择合适的时间运动，慢跑是适合胃炎患者的运动。可能当你真正下定决心要运动时，才知道自己身体有多弱。晨跑，晨跑几点最合适呢？这个还是根据自己的时间来选择，尽量不要太早。可以在7:30分，洗漱完换上舒服的运动装和运动鞋，喝点水，喝完水感觉一下胃会不会很空，如果太空，可以吃点饼干，不宜多吃。多吃跑步容易胃堵，反而有害无益。
补充，胃炎的人，不要透支体力，比如你一开始想跑步，明知道自己跑不动，非要坚持跑上个2-3公里，这样你的胃容易疲惫，它本身就已经有病了，你还让它做精力透支的事情，胃肯定不乐意。还有一个，就得看你的胃炎程度有多严重，如果非要严重的那种，还是不要做激烈运动的。
最后总结，慢跑是最合适我们的，女性也可以跳绳，刚提到的是晨跑，那么晚上也是一样的道理，晚上最好是以散步的形式开始。
3.情绪调理：
有胃炎的孩子，记住一定要少发脾气
一开始患有胃炎时，经常性感到胸闷，无力甚至有点焦虑。只要一着急，胃开始有点灼热的感觉。容易暴走脾气这也是特别伤胃的。
4.除了很好的睡眠，适当的运动，再就是积极的补充肠胃营养素。为了给患有胃炎的朋友们提供一些食疗和养胃粉调理的方法，主要还是看大家运动的毅力和调节心情，希望大家都能互相鼓励。
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