怎样判断是不是胃食管反流

可由下列问题作出简单的自我判断

1. 是否常有起源于胃向上反酸的不适？

2.这种不舒服经常伴随着胸骨后的烧灼感吗？

3.抑酸剂能帮助减轻症状吗？

4.过去一周的上述症状是否在四天内发作？

若回答“是”的四个问题，则有85%的人患上了胃食管反流，建议你去内科或者消化内科。

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胃食管反流通常通过药物和生活方式的改变（例如饮食习惯）来控制。

以下是10个有助于预防胃食管反流症状的技巧：

（1）积极补充胃粉和肠胃益生菌进行调理

（2）达到并保持健康的体重。

（3）少吃多餐，而不是一天吃几次大量的食物。

（4）减少黄油、油、沙拉酱、肉汁、肥肉和全脂奶制品（如酸奶、奶酪和全脂牛奶）的用量，以减少脂肪。

（5）进食时坐直，进食后保持直立（坐着或站着）45至60分钟。

（6）避免在睡前进食。吃完饭后至少要等三个小时才能睡觉。

（7）尽量不要穿紧贴腹部的衣服。它们会挤压你的胃，并将胃酸推到食道。

（8）睡觉时，把床头抬高15到20公分。额外的枕头是没用的。

（9）戒烟

（10）切断可能引发的食物。