养胃饮食注意18个经验总结

1肠胃病需要注意少吃寒凉食物，温热食物可以适量多吃

郁热是局部淤阻，散热不畅造成的，需要配合疏导肠胃，多补充养胃粉的泰渭散，肠胃型益生菌金免幽，疏导肠胃，促进消化，提高脾胃的整体运化能力，疏导经络，千万不要过度清热，在没疏导之前，吃温热食物会加重不适。

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2寒凉食物有（少吃）：

绿豆、绿豆芽、茄子、苦瓜、黄瓜、香蕉、梨、西瓜、冬瓜、荸荠、猪肠、桑椹、猕猴桃、甘蔗等。

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3温热食物有（适量）：

糯米，芥菜、香菜、辣椒、韭菜、蒜苗、大蒜、大葱、生姜、羊肉、狗肉、黄鳝、雀肉、荔枝、龙眼、桃子、大枣、桔子、樱桃等。

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4应忌食过硬过辣、过咸、过热、过分粗糙和刺激性强的食物。

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5食物要选富有营养、易消化的细软食物为主，多吃含植物蛋白、维生素多的食物。

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6可随身准备一些苏打饼干或点心，按平时进食的大概时间吃一点。这样能保证胃酸分泌不致于过多，还能维持胃肠功能的节律性，从而避免诱发胃溃疡。

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7胃酸过多者应避免刺激胃酸的食物，如浓味香料、酒精、酸味剂等。

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8胃酸缺乏者，忌冲淡胃液。饮食中宜加入醋、柠檬汁、酸性调味品

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9忌辛辣、甜食、咖啡、浓茶、汽水、酸性饮料、油炸食物等。

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10土豆（洋芋），玉米，藕，南瓜，粉条，魔芋，腊肉，糯米食品及豆类食品也应避免

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【痊愈后照样可以吃】

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11胃热明显者，阴虚火旺者：可见口干口苦、渴喜冷饮，胃部灼痛，大便秘结等

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12胃热尽量不吃，牛，羊，狗肉，韭菜，榴莲，桂圆，荔枝等热性食物。

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13胃寒明显者：常因天气变冷、冷饮而引发疼痛，疼痛时伴有胃部寒凉感，得温症状减轻。

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14脾虚明显者：厌食挑食，大便溏稀，纳少腹胀

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15肠胃菌群失衡者：肠道菌群失衡，便秘情况频繁发生

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16尽量少吃螃蟹，梨，芹菜，西瓜，香蕉，苦瓜，绿茶等凉性食物。

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17忌生活无规律及过度劳倦。注意适当的休息、锻炼。体育锻炼能促进胃肠蠕动和排空，使胃肠分泌功能增强，消化力提高，有助于胃炎的康复。

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18精神紧张是慢性胃炎的促进因素，应予避免，平时做到遇事不怒，事中不急，急中不愁，保持心情舒畅。