【第1句】适量多吃3菜：卷心菜、西蓝花、猴头菇
1卷心菜
卷心菜，内含有丰富的微量元素矿物质，经常吃能够增强身体的免疫力，除此之外，它还含有植物杀菌素，有很好的消炎抑菌的作用，日常多吃一些对胃有一定好处。
卷心菜内含有大量的维生素U，对胃溃疡有很好的防止效果，有助于修复胃黏膜。，让胃溃疡慢慢愈合。卷心菜还依然含有一些胃酮的化学物质，可以刺激肠胃细胞加快分泌黏液从而形成保护屏障，与胃酸隔阂，不让胃受到损害。
2西兰花
西兰花内含丰富的维生素c，蛋白质，矿物质，胡萝卜素等，这些营养素有很好的抗癌作用，特别生活对肠胃有很好的保护作用
西兰花含有莱菔硫烷等物质，它能很好保护喝修复胃黏膜。
所以平时适当吃可以保护我们胃部，让胃越来越强大。
胃胀气谨慎吃
3猴头菇
猴头菇含有很多的氨基酸和多糖体，能有效帮助促进消化，对胃癌、食道癌、胃溃疡、胃炎、十二指肠溃疡等消化道疾病有不错的调理效果，尤其是对于幽门杆菌，具有良好的抑制作用。
以下调理方可以适当多补充：
现代营养学也有将猴头菇，姜黄，山药，银耳，茯苓等萃取制作成提取物粉剂，泰渭散，肠胃型益生菌金免幽，对多种脾胃和肠胃病调理上效果都比较好，抗炎修复，保养调理
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【第2句】忌口辛辣食物和重口味食物
1、红油火锅、麻辣烫等辛辣食物
重口味食物，经常吃会对胃造成伤害，引起胃热，尤其吃刺激胃黏膜，诱发胃病，如果本身胃不好，那么还会加重病情。
2、烤肉、烧烤等熏烤食物
熏烤食物含有十分多的亚硝酸盐，非常容易形成亚硝酰胺，很容易诱发胃癌等疾病。所以在这个秋季干燥的季节，要让胃健康，那么一定要管好自己的嘴巴。
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【第3句】：多喝水，保持心情愉悦！
养胃，一定要记得经常喝水，这样可以起到增强胃部活力、调和肠胃以及改善口臭的良好作用。
同时保持愉快心情，忧思伤脾胃，怒伤肝。由此可见，我们人的喜怒哀乐，七情六欲对人体的五脏六腑的健康影响都很大，所以，我们在生活中时常保持愉快的心情是养胃的关键。
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