胃胀、消化不良，饮食宜忌8不吃 7多吃

胃病分好多种，饮食宜忌也千差万别，本篇整理适合，胃胀、经常消化不良人群：

饮食禁忌清单:

1、豆制品，容易产气，顶到胃里，就会感受鼓胀，胃里难受。

2、寒凉

绿豆、苦瓜、西瓜

3.油炸，酸，辣，甜，苦，咸等

炸鸡排、炸年糕、薯片，

橘子、柠檬、猕猴桃

蛋糕、奶茶、饼干、饮料等

4.腌菜

酸菜、梅干菜、咸菜，腌鱼，腊肉，别再碰了

5.高淀粉类

土豆、红薯、芋头、地瓜

6、糯食

汤圆、糍粑、南瓜饼

7、零食类

硬的，油炸，咸的，辣的，膨化的，添加剂很多的烤肠鸡翅辣条，都不行

8.酒，茶

烟酒是禁忌，关于茶，绿茶黄茶白茶等寒性的不行。红茶乌龙普洱可以少量饮用。

忌口清单太长，是件挺痛苦的事，其实能吃的也很多，都请记好

蔬菜:茄子，生菜，大白菜，小白菜，胡萝卜，山药，秋葵、南瓜，冬瓜，油麦菜，海鲜菇，紫菜

肉类:猪肉，鸡肉，鸭肉，各种鱼，虾肉

水果: 苹果，草莓，火龙果，适量香蕉。

主食:面条， 米粉、山药粉，睡觉、包子、馒头

零食：米稀，无糖黑芝麻糊，无糖麦片、苏打饼干、坚果包

其他：鸡蛋、羊奶

以上这些菜，变着法做，你都能开个小饭馆了，还愁没的吃吗?

合适的饮食方式，合适的食物清单，合适的心理调节办法。

最后祝大家养好胃病，吃嘛嘛香。