学会自己判断自己有没有口臭非常重要!
说个最简单的:
口水判断法。手清洗干净,再用舌头轻舔自己手背,等过10秒左右口水干了以后,用鼻子靠近留有口水的地方,看是否有浓烈异味
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导致口臭的主要原因有哪些
口腔卫生不良可使牙齿周围堆积较多的牙结石和软垢,大量食物残渣的残留经细菌作用腐败,会产生异味
胃溃疡、慢性胃炎、饮食不节制等引起消化不良,食物在胃内发酵,也可引起口臭。
幽门螺杆菌感染,也会引发口臭
化脓性扁桃体炎、咽峡炎、化脓性鼻炎、鼻窦炎等都有可能出现口臭
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如何口齿生香?
(1)保持口腔清洁:认真刷牙,彻底清除食物残渣,防止在口腔内发酵腐败。每半年去口腔科洗牙一次。通过超声波洁牙法彻底清除牙菌斑、牙石及软垢。
(2)不吃或少吃刺激性食物(如生洋葱或大蒜等),如食用后可嚼茶叶、口香糖消除口臭,再用盐水漱口,可减轻葱蒜臭味。
(3)食疗:饮食要节制;戒烟忌酒;吃新鲜果蔬,尤其是生吃胡萝卜、紫甘蓝,充分咀嚼,对抑制口气有直接作用;
(4)检查和治理幽门螺杆菌,这个细菌是引发很多胃肠问题的元凶,通过简单的呼气测试就可以直接检查出是否超标,及时采用四联以及对抗益生菌的方法
(5)两款芳香茶,适合日常代茶饮
陈皮茶
陈皮中含有挥发油,可以促进消化液分泌,排除肠道积气,从而改善口臭
茉莉薄荷茶
生津止渴、通便利水、祛风解表,能刺激唾液分泌,减少因口干或口腔内残余食物产生的厌氧菌造成的口臭。
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