被提醒自己有口臭的那一刻，尴尬程度说社死现场不为过

学会自己判断自己有没有口臭非常重要！

说个最简单的：

口水判断法。手清洗干净，再用舌头轻舔自己手背，等过10秒左右口水干了以后，用鼻子靠近留有口水的地方，看是否有浓烈异味

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导致口臭的主要原因有哪些

口腔卫生不良可使牙齿周围堆积较多的牙结石和软垢，大量食物残渣的残留经细菌作用腐败，会产生异味

胃溃疡、慢性胃炎、饮食不节制等引起消化不良，食物在胃内发酵，也可引起口臭。

幽门螺杆菌感染，也会引发口臭

化脓性扁桃体炎、咽峡炎、化脓性鼻炎、鼻窦炎等都有可能出现口臭

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如何口齿生香？

（1）保持口腔清洁：认真刷牙，彻底清除食物残渣，防止在口腔内发酵腐败。每半年去口腔科洗牙一次。通过超声波洁牙法彻底清除牙菌斑、牙石及软垢。

（2）不吃或少吃刺激性食物（如生洋葱或大蒜等），如食用后可嚼茶叶、口香糖消除口臭，再用盐水漱口，可减轻葱蒜臭味。

（3）食疗：饮食要节制；戒烟忌酒；吃新鲜果蔬，尤其是生吃胡萝卜、紫甘蓝，充分咀嚼，对抑制口气有直接作用；

（4）检查和治理幽门螺杆菌，这个细菌是引发很多胃肠问题的元凶，通过简单的呼气测试就可以直接检查出是否超标，及时采用四联以及对抗益生菌的方法

（5）两款芳香茶，适合日常代茶饮

陈皮茶

陈皮中含有挥发油，可以促进消化液分泌，排除肠道积气，从而改善口臭

茉莉薄荷茶

生津止渴、通便利水、祛风解表，能刺激唾液分泌，减少因口干或口腔内残余食物产生的厌氧菌造成的口臭。