经常会碰到因为常年久病导致体质变得特别差的人,从上到下各个脏器、各个地方都有不适的问题。如果出现全身上下都不舒服、体质特别差,我今天来教你最常用的5个绝招,帮你恢复身体健康。
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第1点【营养】
如果你平时连饭都吃不进去,每次就吃一小块馒头,吃点蔬菜,肉一点都不敢碰,就喝点稀粥,在中医上讲,你的水谷精微不足,没法运送到其他的脏腑,那么你的五脏六腑都会出问题,你的肌肉、关节也会出问题。
一旦脾虚,水谷精微吸收运送不足,你的身体状态就会变差。
所有的蛋白质、矿物质、维生素,还有脂类物质、碳水化合物,它们是组成我们身体每一个细胞的基石
因此,对于身体体质特别差,平时连吃饭都吃不好的人,首先得想办法补充足够的维生素、矿物质、脂类物质,蛋白质也要吃,碳水化合物也要吃。
第2点【运动】
你想要让身体变好,最重要的就是你要活动起来。你只要一活动,身体的经络中的气血就周流起来了,我们身体每一个脏腑对应着一条经络。
大家想一想,你的肝经、脾经、胃经、肺经,它的气血流动起来,那你的肝、心、脾、肺、肾,它们的功能就变得更正常、更好了。比如你体质很差,运动量大的做不到,你可以去做一些比较舒缓的运动
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第3点【睡眠】
保证充足的睡眠也是让我们身体变好的一个重要基石。那我们该怎么办呢?首先,睡前尽量不要玩手机,不要看太过刺激的东西,尽量的不要吃得太饱、肚子不要太撑,屋里面的灯不要太亮,一定要保证早晨别睡得太晚,早晨睡得过晚,晚上也不容易睡着。
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第4点【情绪】
只要情绪一出问题,身体也会相应地出现各种各样的疾病。
因为肝气郁结,肝火旺盛导致的疾病是越来越多了,所以首先你要自己主观的去控制不良的情绪,爱生气、爱抑郁的问题。
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第5点【调理】
看一看到底是什么原因导致你身体出现了问题,看看我们需要是补气、补血、补阴、补阳、清火、驱寒、祛痰、祛湿,等各种各样的方法帮我们把身体调到一个平衡的状态。
在这种情况下才能更好地让我们的身体恢复到健康的状态。
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