胃食管反流，反酸烧心 怎么调理为好

.

胃食管反流总的来说是一种慢性胃部问题，这种胃病在饮食和生活习惯非常关键，不光是靠药物来改善，更重要的是需要服用养胃粉来调理，还有一些饮食和生活习惯的注意问题，要不然只靠药物是解决不了很大问题的。

1.首先一日三餐要规律饮食，不能暴饮暴食，不能进食辛辣刺激性以及比较甜比较酸比较油腻的食物

2.不要以浓茶咖啡以及较甜的饮料

3.一日三餐饭后可以适当散步走一下，不易立即平卧位，睡觉前两个小时不宜再进食喝水。

4.上面也说了需要服用养胃粉，不能光靠药物一种方式

5.平时可以进食比较清淡的食物，比较软的，容易消化的食物。比如稀饭，粥，面条，馒头，土豆冬瓜等等

6.禁食：牛奶，萝卜，豆制品等等容易产气的食物

7.另外睡觉前可以适当将腰至头部垫高15~20度，避免睡觉的时候出现反流