反流性食管炎饮食上如何做好分期控制:
有这类疾病的人在治疗期间可以采取先严格后宽松的饮食方式,就是治疗的期间要严格的控制饮食,等症状缓解、病情稳定以后,再适当的放宽饮食的限制。
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应该禁止食用的食物:
1.辛辣刺激、生冷冰冻、油腻、脂肪含量高、油炸烧烤的食物,像辣椒、花椒、冰饮料、肥肉等都会增加胃酸的分泌,加重反流的症状,在治疗期间应该尽量不吃。
2.太甜太酸太热的食物,像蛋糕、面包、巧克力、柠檬、咖啡等,还有啤酒、白酒、咖啡等这些食物,会刺激胃酸分泌,加重症状。
3.糯米、烧麦、年糕等不容易消化的食物,会延缓胃排空的速度,刺激胃酸分泌,加重症状。
4.腌制品会增加反流性食管炎发生的几率,所以治疗期间最好不吃经过腌制的食物。
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建议吃的食物:
1.尽量以清淡、易消化的软食为主,可以适当的增加一些面食,适当的吃些猪瘦肉、鸡肉、鱼肉,这些食物不会使反流加重,还能补充营养
2.多吃水果蔬菜,新鲜的水果蔬菜不会引起或者加重反流的症状,而且水果和蔬菜中还含有丰富的 维生素和纤维素,能促进胃肠动力,使胃肠蠕动加快,减轻反流的症状
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生活习惯注意:
1.避免暴饮暴食、加重胃的负担,建议细嚼慢咽、充分的咀嚼食物,减轻肠胃的负担,也可以少食多餐
2.三餐进食要准时定时,最好不要吃夜宵,可以多喝温开水,稀释胃酸,缓解症状、保护黏膜
3.吃完饭以后不要剧烈活动,尽量避免弯腰等姿势,刚吃完饭不能马上平躺,立即睡觉等
4.尽量不要穿过于紧身的衣服,增加胃的压力,增加反流;睡觉的时候可以抬高床头或者采取左侧卧位,能降低反酸发生的几率
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日常保健:
1. 如果是因为肥胖的因素导致反流性食管炎,建议减轻体重;
2. 另外尽量戒除烟酒
3. 禁止睡前进食,另外吃晚饭的时间不要太晚,饭后可以适当的散步,帮助消化
4. 高强度的运动可能会增加腹部的压力,使症状加重
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