生活中13个表现 占的越多脾胃越虚弱

第1个：懒+累+瘦

脾它是主四肢肌肉的，所以脾虚往往就会出现疲劳乏力、少气懒言以及形体消瘦这些症状

第2个：不想吃饭+便秘+溏稀

脾虚会导致胃胀、食欲减退、便秘或者大便稀溏这些症状

第3个：出油+长痘+舌苔大

脾虚体内湿气容易大，所以脸就爱出痘、出油、长痘，同时舌头会胖大，舌边的齿痕也比较重

第4个：失眠+流口水+记忆力不好

脾虚的人也会出现失眠，睡觉的时候，有些还会流口水，同时会有记忆力减退。

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健脾胃的食物：

1.赤小豆、薏米、扁豆、冬瓜、淮山药、玉米、小米、大枣、莲子、木瓜、龙眼肉、橘子、鲫鱼等。

如果是平时出现消化功能不好，可以适当地食用以上的食物

2.如果长期出现脾胃虚弱、脾胃虚寒，出现了消瘦、便溏等症状时 ，建议在补脾胃的基础上加上一些温补的食物，如人参、甘草、木香等。