气血不足的人，早上吃个“脾土方”—— 四神汤，由山药、莲子、茯苓、芡实组成 ，让气血化生有源，补回消耗气血

​气血不足的人，早上吃个“脾土方”，让气血化生有源，补回消耗气血

老话说，“一日之计在于晨”，人的精气神都是从吃早饭开始的，但是早餐这顿饭很多人都没有重视，要么不吃，要么吃的特别晚，直接吃成了午饭。大多数有这种习惯的人，气血都不太好，因为生成气血的主要物质基础就是来源于水谷精微，而水谷精微是脾胃从饮食物中转化而来的。

特别是早上7-9点钟是胃经当令的时间段，9-11点是脾经当令，运化食物，化生气血的时间段。如果人长期不吃早饭，胃里没有食物，等到脾上班的时候，无食物可以运化，化生气血，时间一长，体内气血就会耗损严重，人就会变得越来越乏力、爱犯困，还容易出现心悸气短、头晕耳鸣、汗多、怕冷等问题。

还有很多人说早上实在是没有胃口，吃不下去早饭，这其实是胃气没有生发的表现，给大家分享一个强健胃气的方子，四神汤，由山药、莲子、茯苓、芡实组成，这四味药都入中焦脾胃，药性不寒不热，皆是养生佳品。其中山药补脾胃之气；芡实、莲子在补脾胃的同时，还能使精气不外漏；茯苓可以提高脾胃之气的输布，全方通过调理脾胃功能，让气血化生有源，把损耗的气血都给补回来。

此方虽然对脾胃有强健的作用，但是也不能过量服用。由于方中部分药物有收涩的作用，所以对于腹胀、便秘、舌红苔少、肾阴虚人群就不适用了。