聚光灯效应指一个人过高地估计了别人对他/她的外表和行为。就好像人们认为他们站在“聚光灯”下受到每一个人关注一般。在餐厅里，当一个人的杯子掉在地上而感觉尴尬，他/她会认为每一个人都注意到了他/她。BarryManilow的T恤衫实验验证了聚光灯效应。学生被要求穿着有令人尴尬的图案的T恤衫进教室。该学生认为50%的其他同学都注意到了他的T恤衫，而实际上对同学们的统计反应，只有20%注意到了T恤衫。

 

我们在某些场合过分地注意了自己的外表和行为，引起了担忧出丑、胆怯、紧张、一举一动都谨小慎微。有人在办公室捂着电话交谈，在公共场所不敢大声说话，开会时过分紧张……请问一下，你在会议室内是否注意到了每个人的表情状态，他们是否和你一样紧张呢？显然没有……

所以，你完全能和其他人做得一样处事泰然，因为你现在知道了聚光灯效应。