为什么说劳动可以创造幸福？

为什么认为“劳动可以创造幸福”呢？这是因为劳动是我们人类的本能，是积极的天性，是我们6500万年的演化选择出来的一种竞争优势。道法自然，顺应天性，理应是快乐、积极、幸福的。

劳动为什么是人的积极天性？这是从生物进化的角度引申的，在漫长的人类演化史上，那些爱劳动、会劳动、常劳动的先祖，更有可能存活下来。他们爱做事、会做事、会使用工具、经常在行动中，这就使得他们比其他不爱动、不会做事、不会使用工具、不爱动的先祖更有可能被进化所选择。即，会劳动的基因更容易繁殖下来。因此，从某种意义上来讲，人类的天性应该是爱劳动的、是希望劳动的。虽然劳动的方式可能不一样，但是，其本质是需要通过我们的体力、心力、努力来完成我们必须完成的任务。而且，已经有大量的心理学的证据表明：爱做家务的妇女寿命要比那些不爱做家务的妇女要长。另外，相对于无所事事的老人，那些经常做一些小事的退休老人要幸福和长寿得多。

只是在中国封建文化的影响下，我们总觉得富人就是纯粹享乐、花天酒地、无所事事。这样其实根本无法带来任何长久的健康、幸福和意义；也根本不是享福，而是找死的节奏。在人类历史上，无论是财富多少，那些愿意去为家人、别人和社会服务的人，往往更有成就，更加幸福，而且更加富裕。

在现代社会中，我们成人花费在劳动上的时间，超过我们人类在任何其他活动上的时间，从而获得相应的经济回报、社会回报和心理回报。但是，根据盖洛普在世界38个工业化国家（包括我们中国）的统计调查发现，人类居然有高达70%的人不是特别喜欢自己的工作。也就是说，有很多的人在劳动中做的是自己不爱做的事情。

因此，如何帮助我们人类解决这种生活中的劳动异化现象，并让我们在劳动中得到幸福和快乐？最重要的当然是尊重劳动者的尊严和权力，确保劳动是我们选择的结果。在此基础上，积极心理学还有些积极心理的技巧，帮助我们还原劳动的积极本质（只是每个人的解决方案不尽相同，可根据个人情况相应选取）。

一种方法是专念之心，将我们的心思聚焦于当下（或注意到现在之上）。如果我们能够把我们的心力集中在现在需要做的事情上的话，我们可能会暂时的忘掉焦虑、抑郁、恐惧与分心。具体做法是；在做任何工作之前，都可以尝试静下心来，听一听周围的声音，体验一下自己此时此刻的反应，这样就可以将我们的心思注意在我们自己的存在上，而不是我们在工作中必须扮演的角色上。

第二种是关注之心。当我们要完成我们自己工作的时候，我们其实是花费了很多的精力，去应对各种各样的干扰，让我们不能够专心致志地从事我们所要完成的工作。具体做法可以是像我们在喝茶或咖啡的时候，感觉一下我们的手指与茶杯或咖啡杯的接触，注意我们手指的力量，看这种练习能不能让我们专注于我们需要做的事情。这样的专注力训练，可以帮助我们更有效地把更多的时间花费在我们需要完成的任务上，而不是浪费在一些干扰我们的事情中。因此，专心致志也是一个特别重要的积极心理的技巧。

第三种是共情之心。竞争在我们的工作环境中经常是不可避免的，与同事的竞争有可能是一种自然的冲动。这个时候，我们得学会去共情别人、接受别人、理解别人。比如在开会之前或打电话之前，首先想一想：如何让对方舒服、开心？这样的姿态，不光可以让我们自己快活轻松，也能够慢慢降低工作中经常感到的一种竞争意识。

第四种是坚韧不拔的精神。这样的精神可以让我们能够不被生活中、工作中所遇到的压力压垮。如美国陆军花费几亿美金，邀请积极心理学大师塞利格曼培养部队战士的坚韧精神。而已有的研究发现，这样的精神可以帮助我们应对挫折，逐渐在我们工作中感受到幸福、积极和快乐。

第五种是学会沟通的技巧。工作中其实可以让我们找到快乐：这就是我们和同事之间积极、友好的关系。很多退休的老人，愿意继续回到工作岗位，主要是留恋与过去同事之间的友谊和感情，这样的友谊和感情需要我们的沟通来实现。因此，学会如何与人沟通、与人来往，可以帮助我们发现工作中的幸福。具体做法是，不妨从给自己的同事打电话、送邮件、问候、握手、拥抱、击掌、做好事等等小事。来传递我们的善意，而善意往往能够产生良好的社会关系和工作关系。

第六是保持自己的正直之心。既不要委屈求全，也不要由于他人的压力而去随波逐流。而在工作中保持幸福的一个重要要求是，不去伤害别人，不去散布谣言，不去挑拨同事之间的关系；同时，保持自己的正直、真诚和对工作的专注。具体做法可以是，每天早上开始时，不妨告诉自己：今天我一定要善待每一个人；每天晚上也不妨做曾子的：“吾日三省吾身”，想一想：“为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？”。

第七是在工作中发现意义。当我们发现自己不是为了生存而劳动，而是为了某种召唤而劳动时，我们就能够忍受在工作中暂时出现的厌倦、单调或烦闷等情绪，而产生一种高尚、积极而幸福的体验。

总而言之，劳动不应该成为我们幸福的障碍，它应该是使我们幸福的引擎，是我们发现幸福的场景。

劳动是幸福的，但今天是以不劳动的形式谈论和赞美劳动节，还是要祝大家劳动节快乐！

另外，也请大家记得观看5月4号我谈“劳动为什么创造幸福？”的节目。