作者 :儒风君 · 樱桃
达芬奇说:“运动是一切生命的源泉。” 运动,可以强健身体,改善情绪,提升思维。 坚持运动的人,50岁以后更是会有这6大变化。
1更健康 《诸病源候论》中说:“运动骨血,则气强。” 身体会因久坐不动而衰弱,也会因规律运动而强健。 国学大师梁漱溟先生,享年95岁,长寿秘诀就在于运动。 梁先生曾经自述:“我每日必进行体育活动,必读书写作。” 早上5点醒来,他会先在床上做些简单的活动操。 平日里,也经常会出门锻炼,去北海公园慢跑、打拳。 到了90岁高龄,梁先生依然能登台讲课并且声音洪亮。 运动,是保养身体、保持健康最有效的方式。 坚持下去,50岁后,活出健康,活出幸福,就是后半生最大的福气。
2更年轻 《意林》中说:“汗水如同溶洞滴水,日积月累,足以重塑一个人。” 运动时,流下的每一滴汗水,都是在重塑自己,挽留青春。 长久的坚持,必能抵抗岁月侵蚀,赋予你身心两方面的年轻与活力。 还记得前段时间,刘畊宏夫妇在全网掀起一股健身热。 刘畊宏50岁,身材健硕,精神昂扬,丝毫没有中年的油腻与沧桑。 他十年如一日坚持健身,一丝不苟地完成每一项训练。 有时,他还会参加铁人三项、马拉松等比赛,对身体素质加以考验。 对坚持运动的人来说,年龄只不过是一个数字。 毕竟,你迈开的每一步,流过的每滴汗,都是在远离衰老,拥抱年轻。
3更自信 作家蒋方舟说:“精神上的焦虑,真的可以通过运动得到缓解。” 运动,除了强身健体,还能改善一个人的心态。 像是强心剂一般,能够治愈痛苦,抚平内心,让人自信而从容。 演员李若彤,曾因扮演《神雕侠侣》当中的小龙女而出名。 在2005年,她遭遇离婚、亲人离世,变得敏感自卑,不敢与人交谈。 后来,为了让自己走出阴影,她开始健身,每天跑步、瑜伽、俯卧撑。 日复一日,她不仅身材变好,人也更加地年轻、自信、阳光。 一个人运动的时间越长,精神状态就会变得越好。 坚持运动,排解生活苦难,保持自信,才能拥有幸福人生。
4更自律 村上春树说:“通过跑步可以养成自律的习惯,锻炼自己的意志力。” 因为,坚持运动的过程,就是克服惰性、战胜自己的过程。 慢慢地,在做其他事情时,自律就成了一件轻而易举的事。 村上春树二十年如一日,每天都坚持4点起床,出门跑步。 想偷懒时,他就对自己说:“正因为今天不想跑步,才更应该去跑步。” 他还将这份自律延续在创作当中,凭着强大的自制力,写下众多文学作品。 坚持运动,是养成自律最便捷的方式。 随着运动天数的增加,掌控生活的难度会降低,人生也会拥有更多的选择权。
5更清醒 研究表明:“经常锻炼的人,海马体比久坐的同龄人,体积能增加2%。” 可见,运动不仅能锻炼身体,还能改造心智,是天然的健脑丸。 当你的身体动起来,你的思维和头脑也会变得敏锐、清醒、缜密。 大多数人到了80岁,都会出现反应迟钝、记忆力衰退等问题。 而钟南山院士,却依然能奋斗在抗疫一线,思维活跃,逻辑清晰。 他自己说,这一切都得益于运动,锻炼像吃饭一样,是生活的一部分。 即便出差在外,他也会带上拉力器练习,顺便再做几个仰卧起坐、俯卧撑。 运动,有助于大脑活跃、思维提升。 当一个人养成运动的习惯,就能活得更加清醒、更加通透。
6更快乐 人们常说:“运动,是治愈一切的良药。” 沮丧时,跑跑步;烦闷时,跳跳舞;苦恼时,打打球..... 运动的好处,只有切身体会过的人才会懂。 在这世上,总有一种运动方式,能释放你的负面情绪,让你更快乐。 因为运动时,会分泌多巴胺,帮你稳定情绪,产生自我满足感。 小米董事长雷军也说:“运动,能让人重新感受到内心的平静和温暖的力量。” 一次运动,相当于一次“精神排毒”,让人畅快淋漓。 伴随着呼吸的律动,肢体的舒展,快乐会从整个身心释放出来。 往后的日子,动起来,坚持下去,享受运动,热爱运动!
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