孕妈妈夏季的养护要点

炎炎夏日本来就很难舒服，肚子里又有了小宝宝，就更不舒服了。在炎热的夏季，孕妈妈必须注意以下几个方面的问题：

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 不宜起居无常 

夏季孕妈妈要做到早睡早起，而且要适当午休。另外，为了适应夏季的气候，孕妈妈还要适当参加一些体育锻炼，增强体质，以顺应季节的变化。保证胎宝宝的健康成长。

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 不宜烦躁易怒 

炎夏酷暑，切忌烦躁易怒。一些孕妈妈由于怀孕后的一些生理变化，可能会变得烦躁不安，这样会影响到腹中胎宝宝，对母子健康是不利的。

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 不宜夜间贪凉 

夏季天气炎热，人们在夜间往往迎风而卧，或电扇彻夜不停。但是中医学认为，孕妈妈在妊娠后，多血气虚弱，易受风邪袭击，疾患遂生，故夏夜乘凉，应注意“夏不欲过凉”、“眠不动风扇”、“不可坐卧星下”、“盛夏夜卧，亦必着单”等。

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 不宜暴晒中暑 

夏季天气炎热，孕妈妈要注意避免中暑，避免因暑毒攻胎，引起胎宝宝不良反应。外出时则要戴遮阳帽或打遮阳伞，而且尽量避免长时间处于烈日直射之下，一防紫外线暴晒、产生黑斑，二防晕厥。最好的做法就是平时经常饮用一些防暑茶、绿豆汤之类解暑解热之品。

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 不宜饮食无节 

盛夏时节，人们普遍食欲欠佳，但处于孕期的女性对饮食和营养切不可马虎，要切记不可过食生冷食物，或贪食冷饮，另外饮食也不能过于简单，或随便对付，要避免引起腹中胎宝宝营养不良。

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 不宜卫生不洁 

盛夏季节天气炎热，大部分的人都喜欢去游泳，但是在江河或公共游泳池游泳，很容易传播各种疾病，尤其是某些疾病易通过孕妈妈阴道传播，影响孕妈妈和胎宝宝的健康。因此，孕妈妈在夏季尤其要注意卫生，千万不要在公共游泳池等地方游泳。