早上还没睁开眼，就听见雨声淅淅沥沥。雨生百谷，想来，植物们正在这春夜喜雨之中快活地唱歌。
今天想推荐一本书：《蛤蟆先生去看心理医生》。这是一本英国心理学家罗伯特·戴博德所写的心理学著作，首次出版于1997年。
书中讲述了蛤蟆先生接受心理咨询的故事。作者通过陷入抑郁的蛤蟆先生和心理咨询师苍鹭的互动，探索蛤蟆先生爱炫耀、自卑性格和抑郁情绪的来源，指出童年经历会对人格产生深刻的影响，并阐释如何在心理上实现真正的自我成长，成为独立自信的人。
苍鹭在蛤蟆先生咨询的过程中，将人生分为：儿童、成人、父母三个状态：
当一个人处于儿童自我状态时，他会下意识用童年时的习惯作出反应，表现出像孩子一样的感受和行为在这种状态下，他会本能地顺从和依赖他人，再现过去的情形，体验过去压抑的痛苦情绪，学不到任何新的东西。
处在父母自我状态的人，不是在挑剔别人就是在挑剔自己。处在这种状态下的人，会用言行重复父母那里学到的是非观和价值观，想方设法让别人接受自己的这套想法。甚至会将审判的矛头指向自己，进行毫不留情的自我批判。
在成人自我状态的时候，我们能摆脱情绪化的控制，合理地计划、考虑、决定、行动，用知识和技能解决当下的事情。
想知道如何将自己调整成成人自我状态，可以仔细阅读下这本书。
洞见说，当你看完《蛤蟆先生去看心理医生》这本书，就会明白：在人生的长河里，没有谁会是你的摆渡人。能将你摆渡过岸的，只能是你自己。
豆瓣评价《蛤蟆先生去看心理医生》是一本自我觉醒之书。其实，真正的成长，是与过去握手言和。
