如何控制情绪和发泄愤怒?
《蛤蟆先生去看心理医生》用一张图,描绘了儿童是如何发泄愤怒的
成年人也有愤怒,不同的是成年人发泄愤怒的途径与儿童不同。其中一种愤怒的表达是突然的沉默。
从中医的角度看,沉默的愤怒容易导致很多问题,首当其冲受到伤害的就是肝脏,接着就是脾胃,时间久了会出现结节、囊肿、肌瘤、纤维瘤、恶性肿瘤等诸多毛病。
如何解决让人愤怒的事情呢?
第一,有意见或是生气要当面说出来,不要担心对方不高兴;
第二,如果对方明明知道你很生气还依然故我,也就是当面沟通无效,可以给对方机会改,但别超过三次;
第三,如果给对方三次机会无效,远离这种明晃晃要伤害你的人,互相理解和体谅才能合作共赢;
第四,如果上面的都无效,身体健康和活命要紧,别等自己将要气死了才知道转身。
人这一辈子很短的,要珍惜当下,要开心,不要为不值得的人和事浪费看风景的大好时光。