紫色蔬菜为你的“女人味”加分（1）

http://www.tech-food.com 2009-4-16 11:43:04 中国食品科技网

       春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常。使人体免疫力和防御功能下降，容易诱发一些春季常见的疾病。因此，合理的调整饮食就显得尤为重要。怎样才能吃的营养、又能提高自身的免疫力呢？在此，生活家特别为您搜罗了春季饮食保健的健康资讯，助您健康度过这个春天。

　　甜菜奶油汤

　　长久以来，在欧洲民间，甜菜根一直保持着极高的地位，就好比中国灵芝。它的历史可追溯到希腊时代，古希腊人视甜菜为神圣之物，每逢祭拜时，将甜菜根呈献给阿波罗神，因此甜菜根被称为是“阿波罗的礼物”。

　　人们把甜菜当成“综合维生素”，是遇上感冒发烧、身体虚弱时的首选食物。甜菜根含有丰富的钾、磷及容易消化吸收的糖，可促进肠胃的蠕动。丰富的维生素B12及铁质，是妇女与素食者补血的最佳天然营养品。

　　原料：甜菜根100克。

　　调料：淡奶油2盎司，牛奶4盎司，面粉10克，黄油10克，鸡粉少许。

　　做法：

　　1.甜菜根去皮切片，放锅中加水小火煨煮20分钟，熬成汁。

　　2.锅中放黄油化开，放面粉炒香，放牛奶、淡奶油、甜菜根汁，煮稠盛碗。

　　3.最后用淡奶油在汤面挤出一片树叶形状即可。