入睡多久会进入深度睡眠？

  

　　 这个时长因人而异，有些人睡眠质量好，可以快速入睡，20～25分钟便可以进去深度睡眠，而有些朋友相对慢一些，可能在35～45分钟才进入深度睡眠，所以这个时间并没有绝对的标准。

　　不过进入深度睡眠并不代表会一直处于深度睡眠中，研究发现，人的深度睡眠时长占总睡眠时长的20～25%，也就是说如果一个人一晚上睡了8小时，那么深度睡眠时间大概在2小时左右，一般达到这种情况，睡眠质量也算较好的，而很多朋友由于各种因素深度睡眠的时间会缩短，这时休息的效果也就会差一些。

　　另外，需要注意，深度睡眠并不是持续进行的，而是呈周期性变化，也就是说在整个睡眠时间内，我们一般会经历4～5次的深度睡眠，但每个人的睡眠周期时长不同，平均来约90分钟一个周期。