吃很香,睡很好,祥和舒心,是衡量自己是否生理健康和心理健康的指标;老板、领导等A型精神格的人要特别小心心身疾病,焦虑症患者将逐渐赶超抑郁症,成为都市最普遍的心理问题;焦虑弥漫的今天,不少人盲从潮流、迷失自我,任物质欲望挤压精神空间,正或多或少地做着“杞人忧天”的事……在世界精神卫生日,有关21世纪,有关人类精神卫生的话题又被推到了风口浪尖。诸多卫生界、学界专家共同提出“21世纪是精神疾病的世纪!”
各项数据均显示:国民心理问题逐年升高
“健康”的含义除了躯体健康外,还包括心理健康和社会适应良好。身体健康大家都知道,怎样才算心理健康呢?肖泽萍解释说,心理健康的基本维度和身体健康不一样,至少还包括:情感状态、思维状态、感知状态、记忆水平、注意水平和智能水平。如果心理健康出现问题,在一定程度上可能影响到身体健康。比如:当情感状态出问题,严重的后果可能导致抑郁症、焦虑症;当思维状态出现问题,最常见的就是精神分裂症;如果智能出现全面减退时,很可能出现痴呆症状。
21世纪是精神疾病的世纪!专家介绍19世纪是传染病世纪,20世纪是躯体疾病世纪,但21世纪,各种生物疾病控制得越来越好,现代医学对各种躯体疾病都可以很好治疗,但对精神疾病民众仍然不够重视,有的疾病病因还没有很清楚,诊断治疗还未达到痊愈水平。在全世界范围内,各类精神障碍发病率可达到17%至20%。在精神障碍高发的国家,甚至可达到25%。
国内一项针对部分精神障碍的患病率变化调查显示,每5个人中有1个终身有过至少一种心理行为问题,每8个人中有一个正存在某种心理行为。其中,问题儿童心理行为问题发病率最高,增长迅速,1992年发病率为12.25%,到2004年发展到21.5%,增加近一倍;老年痴呆症从4.61%发展到7.18%,焦虑障碍发病率从3.52%发展到6.1%;抑郁症发病率从1.66%发展到4.8%。精神分裂等也在快速增长。每5个人中有1个终身有过至少一种心理行为问题,终身患病率达到18.98%;每8个人中有一个正存在某种心理行为问题,现患率达到12.18%。
“配偶死亡”对心理冲击最大
地震、离婚、配偶去世、高考失利……生活中各种各样的应激事件会对我们的心理造成冲击,因此产生的各种心理反应都是正常的,这种反应一般在三个月至一年后又会慢慢淡化。大部分人的心理弹精神能够帮助自己逐渐走出困境,重新适应日常生活。此外,每天的忙碌不堪也会带来慢精神的应激反应,这些来自工作、学习和生活中的负面压力,冲突心理反应包括恐惧、焦虑、抑郁、忧伤、愤怒、敌意等。如果引起失眠、食欲或精神欲减退的话,若还不加以重视,还可能引起身心崩溃,甚至在躯体免疫力出现问题后,导致恶精神循环。
因此,从小培养比较好的人格特质,提高人的心理素质,就能以较好的状态应对社会环境的改变,特别是在应对突然出现生活的改变和重大灾难时。
人的心理素质有很多表现,有专家用艾克森理论的四维度来解释——内向与外向的维度,稳定与不稳定的维度。有的人好静,有的人很活泼,其实,内向和外向都很好,只要找到适合自己的工作和生活方式就可以。但是,心理是否稳定就很重要。如果心理不稳定又遇到非常内向的话,遇到突发事件,更容易出现抑郁状态。而要人格更加稳定,需要从孩子出生之后提供稳定的抚养关系、稳定的成长环境,以及良好的教育系统等。
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