很多人学过项目管理，时间管理，财务管理，但是随着年龄的增长，会逐渐觉得精力没有年轻时旺盛和持续了，那应该怎么去做好这个精力管理呢？我谈谈自己的看法。
首先，我们看看精力的定义：精力是指人体内产生和维持生理和心理活动所需的能量和活力。它与人的活力、体力和意志力紧密相关。精力包括身体上的活力和心理上的动力。
30岁之后，人脑中分管记忆的海马体组织开始以每年0.5%的速度萎缩，所以很多人会觉得自己的记性一年不如一年。而40岁之后，人的体力也开始呈现下降趋势，但往往很多企业高管还正走在事业上升期，工作职能所需的体力精力不减反增，那就会觉得吃力，透支，弄得不好身体就容易出问题。
这里有一个精力管理金字塔，我觉得还是挺有道理的：
精力管理不仅仅是时间管理，而是能想办法让精力的使用效率最高。
体能是基础保障，一个好的身体才能让我们始终处于良好的状态下，所以要吃的好，睡得好，适当锻炼少生病。中医说养气，这口气不能断断续续，不能千疮百孔。不然其他一切都是无根之木。
而除了老生常谈的这几点外，我还有一点心得，就是关于精力分配。我自己也已年过40，许多人都说我精力非常充沛，确实，比一般人充沛。但是我也明显感觉到过了40之后，体力精力在走下坡路。可是工作职能反而越加繁重，如何平衡？那就不能再如年轻时一般，毫无规划，拼命的干直到倒下。年轻时精力是廉价品，可以没有顾忌的花花花；年纪大了精力变成了奢侈品，要该省省该花花了。
首先精力分配要有计划性。本月会有几件大事，心里要有数。把精力做个曲线，那这几件大事就落在波峰，波谷段就是调整和养精蓄锐期。不把精力用在琐碎的，没有太大投入产出比的事情上，攒劲，蓄力，把更多的精力用到那几件大事去。就像一个蓄电池，要懂得及时给自己充电，才能更好的放电。皮筋一直绷着迟早会断。
其次，尽量把大事要事做个分割，不要集中在一个时间段里搞铁人三项。人力有时尽，欲速则不达。随着精力体力迅速下降，后续的事情可能就难以为继。若手下有兵，合理分配，不要凡事亲力亲为，于己于人都不好。
此外，不断锻炼处理事务的专注度。这就是思维方面的训练了。做好时间管理和规划，集中心神，练习进入心流状态，也就是不受干扰，高效的完成任务。思维和逻辑的清晰离不开平时的练习，多思考复盘，多总结提炼，就会越来越流畅。
生理和身体资源和其他资源一样，也是有限的，甚至是递减的。同样需要做好规划，合理利用，才能效率最大化。
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