1、平和体质：精力充沛肤色润泽、睡眠良好、头发浓密有光泽、体型均匀、二便正常、舌苔薄、性格开朗、适应能力强。
建议：保持健康状态，适当运动、饮食营养均衡。
避免：熬夜、油腻、辛辣刺激。
2、湿热体质：面部油光、易生痤疮、口中异味、体型偏胖或偏瘦、容易困倦、心烦气躁、大便不畅、小便发黄、眼睛偏红、舌苔发黄且厚、舌尖呈现锯齿状。
建议：适当增加运动量，清淡饮食。
避免：辛辣、刺激、肥腻食物、熬夜。
3、气虚体质：疲乏、气短、讲话的声音低弱、容易出汗、舌边有齿痕、容易感冒、生病后抗病能力弱且难以痊愈。
建议：温和运动，如瑜伽、太极。
避免：避免高油、高盐食物、情绪紧张、受寒。
4、气郁体质：体形偏瘦、情绪低沉、容易紧张、焦虑不安、多愁善感、胸闷、爱叹气、失眠、情绪抑郁。
建议：调节情绪、早睡早起、适当运动。
避免：避免熬夜、难消化的食物、浓茶咖啡等。
5、阴虚体质：体形偏长、手脚发热、脸上冒火、脸颊潮红、眼睛干涩、口干咽燥、皮肤干燥、性情急躁、外向好动、舌尖偏红、苔少。
建议：多喝水、补水，饮食清凉滋润之物。
避免：避免暴晒、过热、烟酒。
6、阳虚体质：手脚冰凉、胃部和腰部、关节等地方畏寒凉、夏季不爱开空调、大便稀溏、小便色清量多、易腹泻等。
建议：注意保暖、适当食用温阳之品。
避免：凉性食物，受凉、劳累过度。
7、血瘀体质：面色偏暗、嘴唇颜色偏暗、舌头静脉瘦紫、皮肤粗糙、不知不觉出现皮肤淤青、眼睛里的红血丝多、刷牙牙龈容易出血、容易烦躁、健忘、性格急躁。
建议：充足睡眠、适当锻炼。
避免：肥腻肉类、情绪紧张、压抑、高盐食物。
8、痰湿体质：体形肥胖、腰部肥满而松软、容易出汗、肢体酸困沉重、不轻松、脸上出油、口腔黏腻或甜腻感、嗓子老有痰、舌苔厚腻。
建议：保持起居干燥卫生、适当多晒太阳。
避免：忌食甜腻、肥肉一类的食物。
9、过敏体质：皮肤瘙痒、常打喷嚏、皮肤敏感、有遗传性、易鼻炎哮喘。
建议：检查过敏原，适当运动、滋养，增强体质。
避免：接触过敏原，熬夜、饮食辛辣刺激。
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