养生60秒（83）：最适合中国人的健康时间表来了！每天照着做，从头舒服到脚！

1、寅时（3：00~5：00）对应肺经，宜宣清降浊。

2、卯时（5：00~7：00）对应大肠经，宜清肠排毒

3、辰时（7：00~9：00）对应胃经，宜早餐进补

4、巳时（9：00~11：00）对应脾经，宜消化吸收

5、午时（11：00~13：00）对应心经，宜小憩养心

6、未时（13：00~15：00）对应小肠经，宜分清泌浊

7、申时（15：00~17：00）对应膀胱经，宜利水清瘀。

8、酉时（17：00~19：00）对应肾经，宜固本培元

9、戌时（19：00~21：00）对应心包经，宜安逸保心

10、亥时（21：00~23：00）对应三焦经，宜调和百脉。

11、子时（23：00~1：00）对应胆经，宜沉潜胆气

12、丑时（1：00~3：00）对应肝经，宜熟睡保肝。

12时辰是完整体现天地阴阳之气消长的最小周期，也是便于计时养生的基本单位。