有危险因素，每天快走40分钟可防冠心病！欧洲研究

大量证据表明，体力活动与较低的心血管病发病率和死亡率相关。

近日，欧洲预防心脏病杂志一项研究显示，对于有肥胖、高胆固醇血症、高血压、糖尿病和吸烟的冠心病高风险人群而言，适度活动（相当于每天快走40分钟或正常速度走1小时）能使冠心病风险达到最低，但并不能抵消这些因素的危害。

 

研究发现，对于有这些危险因素的人群，任何活动水平的体力活动都会在一定程度上降低冠心病风险，但并不能完全抵消冠心病风险。

中度活动（活动量相当于每天快走40分钟或正常走一小时）的人冠心病风险最低，但再增加体力活动并没有进一步降低冠心病风险。

研究者估计，如果不活动的人达到中度活动水平，那么可以预防5.6%的冠心病。不活动的人在日常生活中多活动一点，就能预防2.7%的冠心病。

研究还表明，适度的体力活动，可能足以消除危险因素处于中等水平（如超重、总胆固醇处于临界水平或以往吸烟）的人群升高的冠心病风险。但在这些危险因素处于较严重水平的人群中则不然。

研究估计，不活动的肥胖者，冠心病风险增加47%，若活动，则风险仅增加21%。高胆固醇血症患者分别增加80%和48%，高血压患者分别增加80%和49%，糖尿病患者分别增加142%和100%，吸烟影响最大，分别增加152%和109%。

该研究是一项包含29 333人的病例队列研究，包括13 582例冠心病和欧洲癌症和营养前瞻性调查（EPIC）队列中的随机选择的子队列。

来源

Physical activity attenuates but does not eliminate coronary heart disease risk amongst adults with risk factors: EPIC-CVD case-cohort study. Eur J Prev Cardiol. 2022 Apr 11. 

转载：请标明“中国循环杂志”

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