一念转化

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陷入小我就陷入痛苦。觉察情绪低落，忐忑不安的时候。一点悲伤，一点忧愁，一点担心，一点焦躁，你已经不知不觉掉进小我的陷阱。

马上觉察，警觉你自己，进入无限大我中。让无限的力量，融化小我的悲伤。

即刻意识到，我不是谁谁谁，我不在哪哪哪。一旦我是谁，这个谁就是痛苦的根源。一旦我在哪，这个哪，就是痛苦的盲点。

我只是，我只在。看着眼前生生灭灭、来来往往、起起落落。那个来去的不是我。我不动，从来不动。什么都不做，纯粹见证着。身心之我在业风中不由自主被吹送。

就在一念间，保持绝对的警觉，不陷入身心的束缚。自由焦虑，紧张放松，痛苦快乐，就在这一念间。不忘失，一定要警觉。决定快乐或痛苦，在于你的自我认同。

一不小心，就陷入小我的局限中。对立、隔绝、从整体中割裂，就会经验无尽的欲望与恐惧。纠结、担忧、焦虑、期待、失望、委屈、不满、嗔怒，烦恼象决堤的洪流，难以阻挡。只需警觉，在一念间转化。

回到大我广袤当中，进入整体无分隔的世界。跟他者跟一切成为一体。没有对立，烦恼化作烟云。正确的自我认同，决定你的自由。