圣诞节 你吃了多少糖？

圣诞节 是一个让人快乐的日子 。在这个节日里，我们会收到来自四面八方的祝福 ，其中收到最多礼物的就是各总各样的糖果，糖果入口虽甜 但不要贪杯哦！下面就给大家看一些关于糖类超标所引发的症状吧！

糖类摄入过量会增加肥胖、Ⅱ型糖尿病、高脂血症、高血压等一系列疾病的发病风险。

添加糖包括所有的加工食品和预加工食品，例如含糖甜饮料、糕点、乳制甜点、糖果、即食谷物、发酵面包等。不包括天然含糖的食物，例如水果和纯果汁。

因此，在购买已经加工好的食品时，应该注意阅读食品标签。如果有白砂糖、蔗糖等字样，需要谨慎购买。

糖是人体必须摄入的成分。正常人每天摄入的糖在25-50g左右就可以了。如果糖吃多了，首先糖吃多了能量多，不能够及时地锻炼消耗掉，就会堆积在身体里，人就容易变肥胖。而且吃多了以后容易形成龋齿，尤其是小朋友吃糖多，好喝碳酸饮料，对牙齿的发育非常不好，形成龋齿。另外糖吃多了，也会造成女性的发育影响，尤其是造成肥胖、多囊卵巢综合征。糖吃多以后还会对胰岛的功能产生影响。因为体内能够分解糖的胰岛素就是在胰腺里分泌的。因此糖吃多了以后，胰岛功能的负担加重，容易形成糖尿病。

虽然节日是一个让让人开心的日子，避免不了大吃大喝 但是也要为自己的健康着想。在这里小编祝愿大家 圣诞节永远开心快乐！