八宝粥
概述
功效解析
饮食宜忌
典型做法
配方用料

芡实
功效:益肾固精、补脾止泻、除湿止带。
用量:6g。

薏苡米
功效:利水渗湿、健脾止泻、除痹、排脓、解毒散结。
用量:6g。

白扁豆
功效:健脾化湿、和中消暑。
用量:6g。

莲肉
功效:补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神。
用量:6g。

山药
功效:补脾养胃、生津益肺、补肾涩精。
用量:6g。

红枣
功效:补中益气、养血安神。
用量:6g。

桂圆
功效:消除疲劳、健脑安神、补血养气。
用量:6g。

百合
功效:养阴润肺、清心安神。
用量:6g。

大米
功效:缓解饥饿、改善便秘。
用量:150g。

糖
功效:补充糖分、润肺。
用量:适量。
做法
1.将芡实、薏苡米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合加水共煮40分钟。
2.加入淘洗干净的大米,继续煮烂成粥。
3.分顿调糖食用,连吃数日。
食用方法
分顿调糖食用,连吃数日。
参考资料
[1]王者悦.中国药膳大辞典[M].北京:中医古籍出版社,2017.167.
[2]余瀛鳌,陈思燕.食在二十四节气养在24小时的饮食指导书[M].北京:中国中医药出版社,2018.141.
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