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2021.11.02

关于·颈后大包

一般称它为「富贵包」，专业的说法是

upper thorax flexion dysfunction 

（上胸椎段灵活性功能障碍）

例如趴着看手机、葛优躺看手机、躺床上看手机、长时间低头看手机，下至小学生，上至中老年，颈后大包已经成了许多人的常规配置。

1

1  长时间低头

研究发现，头前倾10°，颈部后侧的压力就会增加3倍。

长时间低头可能会导致颈椎曲度变直和颈椎间盘突出，所以！还请各位抬起头做人。

2

2   不良体态

驼背、头前伸、含胸圆肩等一系列问题姿态，不仅仅是影响气质和美观，还会导致关节肌肉失衡和颈部功能紊乱。

3

3   枕头太高

市面上的大部分枕头都是违背人体生物力学的，要么太矮要么太高，不符合人体颈椎的生理曲度。

枕头太高相当于一直在被动保持低头的姿势，枕头太低则会使颈椎处于过度仰伸的状态，这会容易影响呼吸系统。

所以枕头最关键的作用并不是枕着头部，而是枕脖子以维持正常的颈椎曲度！