每日知识精选

2021.11.25

关于·膝超伸

1

超伸的膝关节容易在承重的时关节锁死，得不到肌肉的保护和缓冲，造成不同程的的损伤

2

膝超伸不仅不美观还易造成关节的代偿，同时易造成体态问题，如骨盆的前倾、前移、重心前移、足跟痛等

3

在训练过程当中，超伸的膝关节结构非常的不稳定，在做某些特定动作时，容易出现错误的动作模式

4

超伸后的膝关节长期处于错误的位置，关节周围的韧带和关节囊会变得松弛且无力，无法起到保护作用

5

在膝超伸后，保护膝关节的股四头肌处于缩短位，而且还是处于长期缩短位，极易造成肌肉痉挛等

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