每日知识精选

扫描文章底部二维码添加客服发送【学习资料】，免费获取女性调理学习资料

每日分享精选

2021.11.26

关于·预防颈椎病

1

在工作及日常中，如长期保持同一姿势超过两小时，建议改变头颈体位，不要长期固定一个姿势；

2

加强颈肩部肌肉的锻炼，强化肩颈部的稳定性，可以通过蝗虫式、半月式等加强颈部周围；

3

一个良好的睡姿比一个良好的体态更重要，尽可能避免高枕，易造成睡眠质量下降，颈椎变直等问题；

4

天气转凉，在出门以及练习前后，都应注意颈肩保暖，避免过度疲劳的状态等。

——【END】——