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矫正训练要点
主要训练维持足弓的肌肉
重建逐步的螺旋扭转
在各种位置进行训练,如坐位—站立—行走
包括静力性和动力性训练
注重稳定性与平衡的训练,尤其防止足外翻。
1
站立位螺旋扭转
下肢外旋——足跟内翻
前足前旋
大脚趾及前脚掌内侧用力下压地板
保持用力30秒,重复2~3次
日常站立可以经常练习。
2
弹力带训练
选择何时强度弹力带
维持30秒,重复3次
3
抬脚背步行
4
提踵步行
5
踝关节稳定性训练
不稳定平面,单腿站立
注意踝关节轴线
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4D解剖与运动理疗
日常步行注意
足部正确的滚动模式
足跟偏外侧先着地,经由足中部外侧过渡到前脚掌,再到大脚趾根,最后经大脚趾蹬离地面
注意有意识的让大脚趾承重
拇指外翻
足趾生物力学问题
大脚趾向身体外侧偏离
矫正手段
矫正器具
胶布贴扎
纠正训练
1
胶布贴扎
选取医用胶布
脚趾及足中部贴扎锚点后,利用胶布拉力将外翻的拇指向内纠正一定角度,再进行固定
注意不可影响木质屈伸运动,矫正仅在水平面进行
2
纠正训练
站立脚趾滚动练习
医用胶布固定后,进行站立及蹲位的足底滚动练习,从足跟滚动到前脚掌及大脚趾,模拟步行时的滚动方式
之后过渡到行走训练,在蹬伸阶段有意识让前脚掌与大脚趾沉重。
——【END】——
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