X型腿与O型腿—纠正与康复原则

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4D解剖与运动理疗

纠正与康复原则

1

改善外观（由骨质改变导致的效果有限）

2

注重日常活动中下肢关节轴线的保持

（各个平面）：训练重点

3

根据情况加强髋外旋肌或内旋肌

4

改善平衡与身体意识

5

提高运动中的缓冲技术

6

与损伤或疼痛相关的O型腿结合药物和理疗

7

根据需要配合贴扎和矫形鞋垫使用

01.改善骨骼形态的训练

02.加强髋外旋的练习——股骨内旋型

03.改善骨骼形态的练习：适用于各类型

4.改善膝超伸的练习：适用于膝过伸型

05.灵活性训练

——【END】——