还是想谈谈极简生活，虽然梁老师也是一个断舍离的入门者，今天从糖友角度分析分析丢弃与保留。
从发病情况，糖尿病发病因素很多，代谢应激暴饮暴食短期感染，除了家族倾向性，年龄等等因素，生活方式占有很重要的一环，比如高脂肪高热量饮食，缺乏运动，精神刺激等，在极简的生活中，不会存在可乐等高热量食物，也不会在炒菜时放太多油，勾入多少的淀粉，极简的生活方式是清淡的。
运动方面，因为生活极简了，不会闲余时间买些可有可无的东西，不会为今天吃什么饭，穿什么衣服费心，腾出时间可以多运动一会，而且，极简以后，对做事做运动更追求坚持到底，人的精神清爽了，活动起来也会更加有效率，更能坚持，可能平时爱好很多，像笔者，刻章写字养鸟摄影弹琴，太杂，开始极简以后从新审视自己，只留下一两种发扬光大，不再入太多坑，坑是填不完的，运动的话也坚持一个就够，跑步，游泳，骑车，贵在坚持，越是精简越是可以长久。
在控制血糖方面，监测总是做的不到位，没有规律，极简就是舍掉零星与琐碎，监测血糖更有规律，每天四次，稳定的话，过三天再测，再稳定再一周，一直稳定就可以多隔一段时间，有问题，就调整用药后次日再测，及时调量，监测的目的是什么，就是达标，极简的生活让我们理顺我们的所作最终目的。
饮食方面更要简单，简单不是单一，也可以很精彩和丰富，只是在一定限度内，有些食材加进来，有些食材被踢出去，不再油炸不再勾芡停掉味精和鸡精，少吃盐，蒸煮炖与生食开始上桌，追求更健康，更原生态的生活，主食的话也开始讲究，把麦子洗一洗，然后磨成粉，这就是全麦，好吃，比外面买的馒头口感要好，不要说没时间蒸，极简后的我们不再有诺多杂事，集中精力做为数不多需要坚持的事，比如用心做饭。
即使我们走到了并发症的最终期，简单的生活与思考方式让我们不再迷茫，头脑清晰，摒弃杂念，知道自己此刻的追求与幸福所在，正所谓，越简单越快乐。
拥有越少的人越快乐，计较越少的人越豁达，作为糖尿病患者，我们简化生活中的杂事，深化运动和饮食的研究，是更理想的生活方式，做到健康理念心中留，高糖高压不再有。
我是梁老师，这里是梁老师讲糖，关注糖尿病关注健康，降糖路上我们一起努力。
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