青年人得了糖尿病，也有三步走，能不能走对，全靠自己了

梁老师曾经写过一篇老年人得了糖尿病，要如何面对，怎么治疗的文章，其实现在糖尿病的发病人群，已经开始向下延伸了，年轻人发生糖尿病的越来越多，针对年轻人对待糖尿病，也有3步走，且听梁老师细说给大家。

1.认识糖尿病。

糖尿病发病人群的年龄越来越小，越是年轻人，对糖尿病的态度越是抵触，或者说认识不足，不想去认识，发病初期，每天吃的很多，以为是自己胃口大开，其实是因为能量都丢失了，体内血糖虽然高，但是根本利用不上，是一种病态的存在。
      这个病之所以能够找上年轻人，就是因为平时生活没有节制，吸烟，喝酒，熬夜，暴饮暴食引起的葡萄糖脂肪的代谢紊乱，也是因为工作生活压力大，上有老下有小，不得不工作，不得不忽略一些个人的问题。

但是健康是容不得忽视的，糖尿病可怕的是并发症，不是血糖本身，如果把血糖控制好，会延缓糖尿病进展，减慢并发症出现，如果年纪轻轻就不把血糖当一回事，生活不改变，血糖不检测，药物不理会，真的等并发症都表现出来，再想治疗就很难了，所以，对年轻人来说，得了糖尿病，一定要正确认识糖尿病，逃避是解决不了问题的，不管走到哪里，高血糖都会跟着我们，渗透着我们的健康。要知道糖尿病是可防可控的，尤其是糖尿病早期，甚至都有逆转可能，就看我们怎么面对了，改变自己，从认识糖尿病开始。

2.接受糖尿病

知道了糖尿病的危害，就要接受已经是个糖尿病患者的事实，不让吃零食就控制一下，饮料也不是人生必备的，吃糠咽菜并不算丢人，运动健身也不应该是苦，而是一种生活，得了糖尿病，我们更应该回归家庭，回归传统，回归我们没有接受快节奏生活的那一天，不是成年人都喜欢怀念吗？何不更向前多看一点，怀念一下粗茶淡饭，日出而作日落而栖多岁月呢？做不到这么纯粹，减少下馆子的时间，增加下厨的时间，减少看手机的时间，增加一下撸铁的时间，减少一下工作加班应酬的时间，增加一下和家人共同相处的时间，其实，一个家庭里，缺少的并不是有多少物质，而是拥有多少陪伴，只是我们快节奏的生活，攀比的生活态度，让我们对生活的追求有了偏差，不知道哪个才该珍惜，健康和家人才是最重要的，接受糖尿病，就从回归家庭开始，和家人一起，做糖尿病餐，一起运动，一起尝试改变糖尿病。

3.改变糖尿病

改变糖尿病谈何容易，能改变糖尿病进程的很少，起码在梁老师这十几年行医的过程中，见过为数不多几个逆转的糖尿病人，基本上，都有几个共同点：有时间，能足够坚持运动，有改变糖尿病的决心，能打针肯吃药，有一点经济基础，不用一日三餐都是草草对付，而是可以执行基本的糖尿病餐，在一个就是都在一定时间内减轻了体重，并控制住。

要做到这几点，其实并不难，经济基础都有，吃粗粮吃蔬菜能花几个钱，决心也有，谁想让糖尿病跟自己一辈子，问题上时间和毅力，确实难坚持，就像昨天梁老师提到的控制血糖500111，其中的一个1是每周最多出去吃一餐，很多时候，我们都是应酬太多，没办法规划自己的生活，这就要看自己怎么选择，怎么对待了。

要改变糖尿病，一个人确实比较难，大家可以参加当地的一些团体，互相鼓励，一起运动，一起交流糖尿病的饮食，最好是能和家人一起，因为糖尿病有家族聚集倾向，家人一起都改变饮食结构，减少家庭化的快餐，减少没人一杯的饮料，增加运动，对大家来说，都是必要的，或许，家人的支持，是改变糖尿病最重要的一点吧。