不少人在问，冬虫夏草到底该怎么吃，效果会比较明显呢？其实，在冬虫夏草食用方法上，并没有那么独特。合乎日常的生活规律，在饮食上保持健康，就可以了。常见的吃法，比如煮水，煲汤，蒸炖，泡酒，打粉等。在配伍上，可以五花八门。但用量和禁忌上，是要谨慎的。煲汤的比较多，和各种食材药材混合在一起，也不知道药性是不是相冲，会不会产生影响。有禁忌的食材相配，效果会起不来；量太少，也不容易看到效果；不能坚持，想起来吃点，想不起来就不吃了。日常生活习惯不好，吃了刚有点效果，就开始放纵，从而导致病情反复。
在冬虫夏草的吃法上，需要当正经事来做，真正的了解它。熟练掌握虫草食用方法，方能取得明显的效果。看别人怎么吃的，也要勇于尝试。不然，就容易养成眼高手低。看看就明白了，其实，做不到位，才是真不明白。从自身的生活饮食习惯，口味，来实现虫草的吃法。有的人从外表上，不习惯吃到嘴里的感觉。可以搭配枸杞，红枣，燕窝等。也可以在炖肉的时候，加入几根。具体用量，是要看身体状况的需求。在吃之前，需要避免茶叶，萝卜，或发散泄气之类的中药。滋补的目的，是为了填补空虚。要了解身体哪个方面虚弱了，该调理的时候，需要抓住时机。
有了好的虫草，就要及时享用。有的人买来了不舍得吃，就一直放着。缺乏科学的保存方法，在湿热不通风的环境中，很快就会发霉变质的。相反，也不能把它当做最后一根救命稻草。需要持续的积累，才能达到理想的高度。如此，身体健康才是坚实的，经得起考验的。吃冬虫夏草的时候，需要节制饮食，保持健康的作息习惯。觉得吃了它，就是一份保障的话。靠山山倒，谁能靠得住呢？康复了之后，继续胡吃海塞，点灯熬夜，又有多少虫草能弥补的了呢。自古有曰“病来如山倒，病去如抽丝”，珍惜健康的生活，合理的心态，才能有效的滋补。
虫草的食用方面，是要积累到一定的峰值，才能看得出效果。不要为了追赶进度，一下子吃很多，然后就坐等。冬虫夏草在肾的阳虚，肺喘方面，有独到的辅助作用。如果需要，当真不去吃，就可能延误病情。有的时候，身体就差这一味药。很多年的咳喘，不是一朝一夕形成的；对疾患的预防，也是需要有及时增强。如果身体是健康的，或处于禁忌人群，那就不要盲目吃了。看别人吃的好，身体强壮；在饮食上，多做节制；身体的健康就少一些考验，经受的冲击就会少一些。对身体来说，自然也是好事情。
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